|
А после этого из состояния глубокой релаксации и спокойствия (П) в своем сознании создайте условия. (П) Представьте или создайте внешнюю окружающую среду в своем сознании, она должна быть приятной. (П) Это могут быть горы, равнины или побережье... (П) Вы должны это отчетливо видеть. (ПП) Прогуляйтесь мысленно по этой местности. (П) Тщательно обследуйте эту местность, используя все свои чувства. Вы должны увидеть цвета, формы, почувствовать их на ощупь, услышать звуки, ощутить запахи. (ПП) Обратите внимание на время суток, погоду, температуру воздуха. Почувствуйте все это своим сознанием. (ПП) Вы можете внести какие угодно изменения, вы можете сделать в этой воображаемой вами местности все, что захотите, вы должны чувствовать себя в полной безопасности. (пауза на одну или две минуты) Теперь поместите в придуманную вами среду домик. Только не входите в него, а сначала хорошенько осмотрите снаружи. (П) Мы собираемся пойти на экскурсию в этот домик. (П) Итак, теперь входите в этот дом через парадную дверь, (П) проходите по коридору, и вы попадете в зеркальную комнату. (П) Вокруг вас — зеркала. И в этих зеркалах вы видите свое отражение. (ППП) Теперь выходите из зеркальной комнаты, Вы выйдете и попадете в длинный коридор, (П) этот коридор кажется бесконечным, а по обе стороны коридора вы видите двери. (П) Вы видите, что все двери разных цветов. (П) Вы идете по коридору и проходите двери... двери... двери, (ПП) потом вы останавливаетесь перед дверью, которая расположена слева. Вы замечаете, какого она цвета. На двери вы можете увидеть табличку, образ или какой-либо символ. Если на двери действительно есть какая-то табличка, образ или символ, то вы смотрите на него и понимаете, что он означает. (ПП) Когда вы почувствуете, что готовы, вы открываете эту дверь и входите в комнату, которая находится за ней. (П) Осматривать комнату и ее обстановку вы можете сколько угодно; ее необходимо осмотреть самым тщательным образом. (пауза на одну минуту) Пока вы находитесь в этой комнате, вы изменяете все, что захотите. Не забывайте, что вы можете изменить все, что угодно, причем осуществление этих изменений может занять у вас сколько угодно времени. (пауза на одну минуту) Вы собираетесь покинуть комнату. (П) Вы можете задержаться еще ненадолго, чтобы завершить то, что вам хочется завершить. (ППП) Если вы захотите еще раз посетить эту комнату, вы сможете попасть туда в любое время. (ППП) А теперь вы выходите из этой комнаты обратно в длинный коридор. (ПП) Вы закрываете за собой дверь, но не запираете ее: не забывайте, что вы сможете вернуться сюда. (ПП) Вы снова идете по коридору, проходя одну дверь за другой, (ППП) — 45 —
|