|
Вы идете по коридору до тех пор, пока не останавливаетесь перед дверью, расположенной справа. (П) Вы должны обратить внимание на цвет этой двери... а также на табличку, образ или символ, которые вы видите на ней. (ПП) Ощутите, что вы готовы, открывайте дверь и входите в комнату. (ПП) Осмотру комнаты вы можете уделить столько времени, сколько вам нужно. (пауза на одну минуту) Не забывайте, что вы можете производить любые изменения в этой комнате. (пауза на одну минуту) Когда вы почувствуете, что готовы, вы можете завершать все изменения. (ППП) Помните, что вы сможете вернуться в эту комнату, когда пожелаете. (ППП) А теперь выходите из комнаты. (ПП) Выходите в коридор, закрывайте за собой дверь, но не запирайте ее. (ПП) После этого следуйте в том направлении, откуда вы пришли. (П) Вы должны пройти мимо первой комнаты, в которую заходили. (ПП) После этого вы должны пройти через зеркальную комнату. (П) Обратите внимание на те изменения, которые могли произойти в вашем облике. (ПП) Проходите через первый коридор. (П) И выходите через парадную дверь. (П) Вы возвращаетесь в придуманный вами мирок. (ПП) Вы можете изменить в нем что угодно, затем вы должны найти спокойное место для того, чтобы сесть... и помедити-ровать. (ПП) Предметом вашей медитации должно стать то, что вы испытали в доме дверей (П) и что это может означать. (пауза от одной до двух минут) Когда вы будете готовы, (П) отметьте несколько ключевых моментов, которые надо запомнить и не забыть, когда вы вернетесь в нормальное состояние, (П) вернувшись в нормальное состояние, вы должны помнить, где вы были, что вы чувствовали и что вам дали эти ощущения и впечатления. (П) В роли ключевых моментов могут выступать образы, символы, ощущения, цвета, эмоции, слова или фразы — короче говоря, все, что поможет вам запомнить пережитое. Вы должны помнить даже запахи, звуки и ощущения, которые сопутствовали вам в вашей медитации. (ППП) Когда вы почувствуете, что готовы вернуться в нормальное состояние, вы можете начать приближаться к завершению сеанса медитации. (ППП) Когда вы почувствуете, что готовы, вы можете позволить себе вернуться в нормальное состояние, (ПП) в реальность. (ПП) Вы выходите из медитативного состояния (П) и чувствуете себя бодрым... и обновленным. (ППП) Сделайте несколько быстрых и глубоких вдохов и выдохов (ПП) и потянитесь. (ПП) Открывайте глаза и возвращайтесь в реальность. Анализ впечатлений Когда вы будете медитировать, вам, наверное, понадобится карандаш или ручка и листок бумаги. Сеанс медитации может дать вам много новой информации, которую вы захотите сохранить. Во-первых, вы можете узнать много нового о самом себе, а во-вторых, вы можете захотеть сохранить в памяти свои ощущения и впечатления, которые в следующий раз помогут вам легче войти в медитативное состояние. Вы также можете вспомнить, что вы забыли что-то доделать в доме, и захотеть вернуться туда, чтобы все закончить. — 46 —
|