Вдохновение по заказу

Следует отметить, что, хотя каждый человек и испытывает индивидуальные ощущения, но в этих ощущениях можно достаточно легко найти общие черты. Можно посоветовать, чтобы вы ориентировались не на чужие, а на свои собственные ощущения, полученные в медитативном состоянии. Однако если вы не можете глубоко почувствовать, что значит находиться в медитативном состоянии, то можно использовать одну из вышеприведенных фраз.

Постепенный процесс обучения управлению волнами мозговой активности

Итак, вы теперь понимаете, что представляет собой связь медитации с телом, и сознаете важность релаксации. Вы также побывали в глубоком медитативном состоянии с помощью техники "Дома дверей". В последующих главах вы будете продолжать учиться управлять волнами мозговой активности. Вы узнаете, как можно ослабить влияние бета-волн, активизировать альфа- и тета-волны и стабилизировать дельта-волны. Вы также узнаете, как и в какой степени следует активизировать бета-волны, чтобы достигать активного состояния интеллекта. Хотя вы можете войти в этот процесс на любом уровне, но я считаю, что наиболее эффективным является постепенное продвижение к цели. Этим и объясняется то, что упражнения в данной книге расположены в определенной последовательности. После того как вы рассмотрите каждое упражнение и поймете, как оно влияет на вас, вы сможете менять порядок, но пока вам лучше следовать моим указаниям. За годы исследований и наблюдений я пришла к выводу, что на ранней стадии обучения процессу управления волнами мозговой активности очень полезно познакомиться с тем, как можно активизировать тета-волны и управлять ими.

Активизация тета-волн

Ключом к активизации тета-волн является уход в глубь себя, в глубь своего подсознания, причем чем продолжительнее будет такой уход, тем лучше, а для этого следует использовать образ. Каким будет образ, не имеет значения. Важен тот эффект, который он оказывает на ваши волны мозговой активности. Обычно помогают те образы, которые уводят вас вниз, через и вглубь. Чем больше вы делаете изменений, тем более глубоким будет ваше погружение в подсознание. Вспомните ощущения, которые вы испытывали во время медитации с применением техники "Дома дверей". Сначала вы активизировали альфа-волны посредством создания в своем воображении какого-то мирка, а потом вы прошли через дверь в дом, вы шли по коридору, вошли в зеркальную комнату, потом снова шли по коридору, углубляясь в дом, и вошли в комнату. Затем процесс погружения в подсознание был еще более углублен посредством того, что вы зашли в другую комнату по другую сторону коридора.