Таким образом, регулярное проведение АВС способствует выработке условного рефлекса на поддержание спокойно-внимательного состояния, без излишнего напряжения и тревоги, раскрепощает эмоционально-образное мышление человека, способствует формированию уверенности в возможности справиться со своим заболеванием, подкрепленной навыками саморегуляции и нормализует показатели вегетативного обеспечения (рис. 9).

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ АВС В СПОРТЕ

Коррекция психофизиологического состояния является одним из действенных способов приведения в согласие выраженности и направленности эмоций как проявления аффективно-когнитивного процесса, реализуемого различными мозговыми структурами (лобной корой, гиппокампом, гипоталамусом и миндалиной), оптимизации уровня активации мозговых структур, межсенсорного взаимодействия, а также функционального состояния нервно-мышечной системы и систем вегетативного обеспечения с целью минимизации реальных энергетических затрат, на фоне которых происходит интеллектуально осознанная, социально обусловленная предметно-исполнительская деятельность человека, в том числе и спортивная деятельность или, наоборот, с целью вскрытия в периоды экстремального реагирования общего резерва адаптации организма, находящегося под защитой вегетативной нервной системы, например, в процессе соревнований. Известно множество примеров из жизни обычных людей, которые внезапно превращались в героев в стрессовой ситуации (в результате перехода от гипопробужденного состояния в состояние пиковой деятельности), и наоборот имеется не меньше примеров, когда спортсмены, показывающие высокие результаты в предсоревновательный период, не могли подтвердить их в официальных соревнованиях.

Состояние недостаточного возбуждения, часто квалифицируемое как “предстартовая апатия”, возникает из-за снижения уровня мотивации и проявляется снижением воли к победе с потерей способности к физической самоотдаче. Столь же нежелательным является и избыточное возбуждение, которое на психологическом уровне формируется гипертрофированным желанием победить, которое, в свою очередь, порождает страх совершения ошибок. Обычно такое состояние квалифицируют как “предстартовая лихорадка”.

Одной из причин развития этих состояний является то, что спортсмены тренируются в условиях, когда оптимальное состояние пиковой результативности достигается в процессе тренировочных занятий, не отягощенных достаточным образом обстановочными ситуациями. Между тем в день соревнования (или большого события) отвлекающие моменты, такие как присутствие соперников, операторских групп, транспортных средств, знаменитостей, больших толп людей, шум, предвкушение завоевания “больших денег”, “очередной, такой необходимой победы” и т. п., очень часто не позволяют спортсмену сосредоточиться в должной мере на выполнении предстоящей задачи. В таких случаях при достаточной мотивации и наличии психофизических резервов спортсмены стремятся компенсировать изъяны психического статуса избыточной активацией коры головного мозга, прежде всего для повышения соотношения сигнал/шум. Однако такой перевод организма в гиперпробужденное состояние не позволяет спортсмену развить пиковую работоспособность, так как уводит его из состояния, при котором оптимальным способом осуществляется поведенческая деятельность. Для компенсации состояния перевозбуждения спортсмен может стремиться к слишком поспешному завершению маневра или дистанции, утрачивая при этом координацию и чувство времени. В таком состоянии спортсмен слишком физически и мысленно “скован”, чтобы функционировать в состоянии пиковой результативности. Это гиперпробужденное состояние активации негативно влияет на поведение спортсмена, становящееся подобным поведению людей с нарушением дефицита внимания, для которых характерны отвлеченность, импульсивность, гиперфункция. Высокая активация может также преждевременно утомлять спортсменов. У них могут возникать подергивания мышц прежде, чем они начинают “игру” ими. Было слишком много случаев, когда психическое напряжение, сопровождающее официальные соревнования или Олимпийские игры, приводило первоклассных спортсменов к поражению.