|
Я сижу прямо, наклонив голову вперед, упираясь подбородком в грудь, и делаю три глубоких очищающих вдоха, чтобы отметить начало моего прихода в свой внутренний мир. Я концентрируюсь на ощущении воздушного потока, проникающего в ноздри, и сосредотачиваюсь на дыхании. Затем я направляю свое сознание к подошвам ног и ощущаю, как они покоятся на полу. Я представляю корни, выходящие из моих стоп и устремляющиеся глубоко в землю. Я представляю, как они оборачиваются вокруг пульсирующего большого кристалла, который олицетворяет вибрирующую жизнь земли. Наука говорит нам, что все подвержено вибрации, и вы, проникая в эту вибрацию, можете ощутить объект вашего внимания. Я делаю это для того, чтобы «погрузить» себя в духовное переживание физического материального мира. Это приводит меня к соприкосновению с землей, находящейся подо мной. Я представляю, как поток позитивной энергии из пульсирующего кристалла входит в мое тело сквозь стопы и движется вверх через все мое тело к верхней части головы. Оттуда он изливается наружу, чтобы покрыть меня защитным полем позитивной энергии, которая на протяжении всего дня отгоняет любые негативные мысли, энергетические потоки или эмоции, находящиеся в поле моего влияния. Затем я представляю пульсирующий шар белого цвета, изливающий на меня сверху мощные лучи позитивной энергии, которые омывают меня. Этот белый свет поглощает все мое тело и исцеляет меня. Он устраняет любую негативную энергию, которой я могу обладать в тот момент, и смывает ее через мои ноги вниз, глубоко в землю. Очень часто это ощущение бывает таким полным и умиротворяющим, что на моем лице появляется улыбка. Затем я понимаю, что пульсирующий кристалл внизу и пульсирующий белый шар надо мной вибрируют или пульсируют с одной и той же частотой. Затем я синхронизирую собственное сердцебиение, свою вибрацию до тех пор, пока я, мир надо мной и земля ниже меня не станут единым целым. Все три мира синхронизированы и пульсируют с одинаковой частотой. Я на уровне сознания ощущаю себя частью целого, составной частью всего этого. Придя к такому пониманию, я переключаю свое внимание на дыхание, чувствуя, как воздух входит и выходит наружу. Все это время мои глаза закрыты, н я пытаюсь успокоить ход своих мыслей. Я концентрируюсь на дыхании, чтобы устранить не поддающееся контролю бормотание и моем головном мозге. В самом начале сосредоточиться на процессе; дыхания было почти невозможно. Как только я пытался переключить свое сознание на дыхание, мысли продолжали бороться за свое пространство, за свое существование. Но каждый раз, теряя концентрацию, я возвращался к этому состоянию, чтобы сосредоточиться на вдохе и выдохе. Я не могу вам сказать, насколько разочаровывающей была попытка успокоить свой разум на первом занятии медитацией, когда я попытался осуществить это, но после многократных повторений ситуация улучшилась. — 76 —
|