|
Главное здесь — понять, что такие внезапные и сильные изменения в поведении могут иметь глубинные причины. Часто эти изменения бросаются в глаза, но могут иметь и спорадический характер, появляясь и исчезая в течение дня или недели. Поскольку стресс принимает самые различные формы и обрушивается на человека самым неожиданным образом, необходимо как можно больше знать о себе, чтобы лучше справляться со стрессовой ситуацией. ЧЕТЫРЕ СОВЕТА,, ПОМОГАЮЩИЕ СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ 1. Знайте свои сильные стороны. Этот первый совет может показаться простым, однако, когда нас окружают хищники, легко забыть, к какому типу вы относитесь. Это значит, что вы должны держать в памяти относительные преимущества свойственных вам характеристик. Например, если вы Решающий (Р), то вам свойственно сильное стремление к завершению начатого дела, осуществлению контроля и организации своей деятельности. Вы знаете, что не можете долго выполнять стихийные задания и оставлять недоделанную работу. Поэтому стрессовые ситуации могут разрешаться прямо пропорционально количеству дел, которые вы можете завершить и о которых можно потом забыть. Вам поможет план или по крайней мере перечень дел, где галочкой следует пометить вопросы, которые способны вызвать у вас стресс. Вам захочется любой ценой избежать неопределенности. Так будет, если вы явно выраженный Решающий (Р). Однако это бывает не всегда. Если у вас не слишком развито это предпочтение, т. е. если вы все же можете мириться с неопределенностью и недоделанной работой, тогда 497 Психология управления стрессовая ситуация может возникнуть от того, что вы не знаете, что и когда вам делать. Вашей реакцией может стать нерешительность: вы окажитесь не в состоянии определить, каким делом заниматься. У нас это называется «решил не принимать решений», а на практике такая позиция приводит к тому, что вы боитесь сделать какой-то шаг. Напряжение растет. Вы ругаете себя за нерешительность. Те, кто ждут от вас указаний, разочарованы, и все насмехаются над вами, включая вас самих. Вероятно, теперь вы скажете себе: «Нерешительность слабо выраженного Решающего (Р) так же ужасна, как нерешительность явного Воспринимающего (В)». Однако это не так. От явного Воспринимающего (В) не получишь быстрых решений, об этом знают все, включая и его самого. Более того, сила Воспринимающих (В) состоит в том, что они могут генерировать идеи и предлагать новые подходы. Неявно выраженный Решающий (Р) не может предложить конструктивный подход. Явный Воспринимающий (В) наслаждается возможностью выбора, но испытывает напряжение, когда обстоятельства вынуждают его часто принимать быстрые решения или жить в соответствии с ними. — 323 —
|