|
Релаксация основана на сознательном расслаблении мышц. А поскольку человек — единое целое и психическое напряжение ведет к повышенному мышечному напряжению, то справедливо и обратное. Если удается понизить мускульное напряжение, вместе с ним понижается и нервное, так что состояние расслабленности уже само по себе обладает психогигиеническим эффектом.
Контрольные вопросы::' .. ^=.
1.Какие особенности присущи состоянию утомления, тре-
вожности?
- Какие типы психологических кризисов травмируют людей?
- Что такое стресс? Каков физиологический механизм стрессовой ситуации? Какие формы реагирования на стресс проявляются?
- Как каждый психотип порождает стресс и реагирует на него?
- Какие методы для снятия стресса наиболее эффективны?
- Какова роль релаксации? Почему мышечное расслабление снижает психическое напряжение?
- Что может сделать человек для освобождения от отрицательных эмоций?
504
Рекомендуемая литература
- Агеев B.C. Межгрупповые взаимодействия. М.,1980.
- Берн 3. Игры, в которые играют люди. СПБ., 1992.
- Бодалев А.А. Личность и общение. Л., 1987.
- Бородкин Ф.М. Внимание. Новосибирск, 1989.
- Веснин В.Р. Менеджмент для всех. М., 1994.
- Белков И.Г. Личность руководителя и стиль управления. М., 1992.
- Вишнякова Н.Ф. Конфликт — это творчество. Минск, 1994.
- Вудкок М., Фрэнсис Д. Раскрепощенный менеджер. М., 1991.
- Гарбузов В.И. Практическая психотерапия. СПБ.,1994.
- Громова О.Н. Конфликтология. М., 1993.
- Дебольскш Н. Психология делового общения. М.,1992.
- Дизель П.М., Мак-Кинли Ранъян. Поведение человека в организации. М.,1993.
- Джеймс У., Джонгвард Д. Рожденные выигрывать. М., 1993.
- Ермолаева Л.И. Психотерапия личного самочувствия. М., 1992.
- Жуков В. Коммуникативная компетентность. М.,1991.
- Зигерт В., Ланг Л. Руководить без конфликтов. М., 1990.
- Иеннекенс Ж. Менеджмент в условиях рыночной экономики. Минск., 1992.
- Иосефовш Н. Ты - босс! М., 1995.
- Кабушкин Н.И. Основы менеджмента. Минск, 1996.
- Как добиться успеха. Практические советы деловым людям. М., 1992.
- Кричевский Р.Л. Если вы руководитель. М., 1996.
- Кричевский Р.Л., Дубовская Е.М. Психология малой группы. М., 1981.
- Курс практической психологии. Ижевск, 1995.
- Лабунская В.А. Невербальное поведение. Ростов н/Д, 1986.
- Ладанов ИД. Практический менеджмент. М., 1992.
- Лебедев В.И. Психология и управление. М., 1990.
- Леонгарт К. Акцентуированная личность. Киев, 1980.
- Линдеман X. Аутогенная тренировка. Путь к восстановлению здоровья и работоспособность. М., 1980.
505
Психология управления
— 328 —
|