|
Врач осмотрел его глаза и сказал: - Ничего особенного. Понадобится самое большее полгода, чтобы вылечить его. Учитель попросил врача: - Оставайся в этой деревне до тех пор, пока не вылечишь этого человека. Когда он увидит свет, приведи его ко мне. Через полгода бывший слепой пришел со слезами радости на глазах, танцуя. Он припал к ногам Учителя. Учитель сказал: - Теперь можно поспорить. Раньше мы жили в разных измерениях, и спор был невозможен. ***** ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ ХОСЕ СИЛЬВЫ Медитация – это означает быть собой и осознавать, кем Ты являешься. Это осознание того, что Ты находишься в пути, и не имеет значения, нравится Тебе этот путь или нет. Ибо этот путь - твоя жизнь. Джон Кабат-Зинн Постарайся хотя бы первые свои упражнения вызывания состояния альфа проводить в положении «сидя». Твоя поза должна быть удобной, но не слишком, иначе ситуация быстро выйдет из-под контроля и релаксация сменится крепким и здоровым сном. Всласть поспать – это, конечно, тоже хорошо, но мы ведь ставим перед собой другие цели… Приведенный ниже текст классической «сильвовской» медитации Ты можешь выучить наизусть, записать своим голосом на магнитную ленту, попросить кого-то из своих близких прочитать Тебе его в нужное время, приобрести студийную кассету или диск с записью – вариантов его воспроизведения найдется много. Точно также существует множество возможностей его модификации, и чем больше будет в нем Твоих собственных мыслей и слов, тем лучше он будет работать. Для того, чтобы войти в состояние релаксации и активизации мышления, которое Хосе Сильва называл состоянием альфа удобно присядь, закрой глаза и мысленно проговори себе следующие установки (они выделены другим шрифтом): Это упражнение я начинаю, применяя способ отсчета от трех до одного. Прими удобную сидячую позу, закрой глаза, глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру «три». Постарайся не только проговорить мысленно «три, три, три», но и найди для себя способ визуально представить себе эту цифру. Ты можешь вообразить, что видишь ее на экране телевизора или монитора, пишешь ее на школьной доске, на бумаге или в воздухе. Да мало ли что можно представить… Во второй раз глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру два. Снова глубоко вдохни и, выдыхая, три раза повтори мысленно и представь цифру один. Теперь я достиг глубокого уровня мышления, который могу использовать с каждой, желаемой мне целью. — 49 —
|