|
Выйди наружу и погуляй по окрестностям. Почувствуй, как хорошо быть независимым, и что у Тебе есть возможность испытывать это ощущение всегда. Когда Ты вернешься с прогулки, объект твоей зависимости будет находиться там же, где Ты его оставил, но наверняка перестанет быть для тебя все так же притягательным. Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления. Во время очередных медитаций, работай с этой техникой, удаляйся все дальше и дальше от объекта своей зависимости, делая прогулки все более продолжительными, пока не почувствуешь, что Тебе уже не хочется возвращаться к объекту зависимости. Выброси его в мусорный ящик и сотри из памяти все воспоминания о нем. Упражнение: Рассказ ребенка. Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вообрази себе, что Ты сидишь в удобном кресле, а возле твоих ног играет трехлетний ребенок. Ты наблюдаешь за детской игрой и, спустя некоторое время, замечаешь, что ребенок поднимает голову и пытается Тебе что-то сказать. У тебя возникает впечатление, что ребенок пытается Тебе сообщить что-то важное, но ему не хватает слов. Чтобы понять его Тебе необходимо терпение и время. Возможно, ребенок рассказывает Тебе длинную и запутанную историю, с трудом подбирая слова, но прервать его Ты не можешь, так как потеряешь при этом весь смысл повествования. Выслушай ребенка внимательно. Сам рассказ не столь важен как, важно то, что ребенок пытается передать Тебе своими эмоциями: что он чувствует по отношению к Тебе и твоей семье; о своих страх, а может и мечтах. Посмотри ему в глаза и почувствуй те усилия, которые он вкладывает в свой рассказ. Почувствуй энтузиазм его отношения к жизни. Глубоко вдохни и дослушай историю до конца. Выражение радости и удовлетворения на лице ребенка вознаградит тебя за это. Ребенок бросается Тебе на шею и обнимет тебя с чувством благодарности за то, что Ты был ему нужен В каждой обыденной ситуации – на работе, в общении с друзьями, в семье – относись к окружающим так же, как Ты отнесся к ребенку. Выслушай всех с терпеньем и внимательно. Все люди, даже те люди, кто, как Тебе кажется, относятся к Тебе недоброжелательно, были когда-то детьми и с энтузиазмом относились к жизни, но, возможно, не были вовремя выслушаны. Каждый человек чему-то тебя учит, так же как Ты учишь других людей. Найди время для своего обучения. Будь толерантным к чужим слабостям и привычкам. Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления. Упражнение: Образцовая деревня. Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вообрази себе, что тебя попросили построить образцовую деревню для детей-сирот, о которых Ты должен позаботится и которые безгранично Тебе доверяют. Не имеет значения, имел ли Ты раньше какой-либо опыт, связанный со строительством. В измерении воображения Ты располагаешь всеми возможностями и имеешь доступ ко всем нужным Тебе материалам. — 272 —
|