|
Когда страдания станут невыносимыми, перейди ко второму этапу. Сотри предыдущий образ, и на его месте в яркой красочной раме создай образ своего нового идеального тела. Обязательно обозначь его параметры – это может быть размер одежды, вес, измерения тела и т.п., но такие параметры обязательно должны присутствовать. Почувствуй всю радость, счастье и удовольствие обладания новым телом. Почувствуй себя полным хозяином своего нового тела и со всей решительностью скажи себе, что именно таким, а может быть и еще лучшим телом Ты желаешь располагать и это приносит Тебе огромное удовольствие. Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления. Выполняй это упражнение, постоянно хотя бы на протяжении трех недель, хотя бы два раза в день. Твое мышление должно привыкнуть к новому качеству Твоего тела и начать процесс перестройки обмена веществ в этом направлении. Иногда может показаться, что трудно сбросить несколько килограммов за, на первый взгляд, непродолжительное время. Особенно если перед этим Тебе уже доводилось «сидеть на диете». Допустим Тебе захотелось сбросить семь килограммов за два месяца. Много это или мало? А теперь возьми в руки калькулятор. Семь килограммов за два месяца это в среднем: 3,5 килограмма за один месяц. 0,117 килограмма за один день. 0,0047 килограмма за один час. 0,08 грамма за одну минуту. 0,0013 грамма за одну секунду. Много это или мало? Запрограммируй, что с каждым своим вдохом (или выдохом) Ты теряешь 0,002 грамма веса своего тела и от этого чувствуешь себя все лучше, лучше и лучше! А что по этому поводу скажет наука? РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Желудок просвещенного человека имеет лучшие качества доброго сердца: чувствительность и благодарность. Александр Пушкин. Специальные диеты и рациональное питание – совершенно разные и, иногда, несовместимые вещи. Диеты необходимы лишь на время людям, страдающим и исцеляющимся от тех или иных заболеваний. Для остальных наилучшей «диетой» является разнообразное питание с соблюдением принципа умеренности во всем. Причем, как правило, каждый из нас сам чувствует, какие продукты ему нужны. Кроме указанных принципов, наиболее рациональным питанием является то, которое традиционно для данной нации (то есть формировавшееся веками), местности и семьи. Национальные и семейные традиции питания формируются не случайно, а очень рационально, на основе карт реальности, соответствующих особенностям физиологии и биохимии человека, а также на основе особенностей природной среды в месте проживания, определяющих особенности продуктов питания. Иными словами, национальная, родовая и семейная кухня является наиболее адекватной генотипу данного человека и месту его проживания. Любые отклонения от этой традиции, тем более привнесенные из других регионов и других национальных кухонь, нефизиологичны (это, конечно, не означает, что необходимо запретить китайские рестораны и итальянские пиццерии). Разнообразить свое меню тоже время от времени необходимо. Так же, как и удовлетворить свое любопытство. И вообще во всем должна быть мера. Не стоит для решения одной проблемы создавать себе множество других. — 256 —
|