Метод Сильва. Практикум. Часть 1. Начало

Упражнение: Водопад.

Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вообрази, что сейчас Ты стоишь на лесной опушке. Почувствуй тишину этого места и покой, который тебя там ждет. Входишь в лес, следуя по тропинке, которая ведет тебя все дальше вглубь леса. Ты видишь солнечные лучи, пробивающиеся сквозь листья. Чувствуешь мягкий ковер травы под ногами, слышишь лесные звуки и пение птиц, перелетающих с ветки на ветку над твоей головой.

Проникая все глубже в лес, Ты начинаешь слышать звук журчащей воды. Выходишь на поляну, посреди которой расположено озеро. На противоположном от тебя берегу озера Ты видишь водопад. Вокруг тебя нет никого, а поэтому разденься полностью, сними с себя грязные одежды и окуни пальцы ног в холодную, освежающую воду.

Почувствуй живительную силу воды, освежающую твою кожу и восстанавливающую каждую клетку Твоего тела. Ты впитываешь эту живительную свежесть сквозь кожу, и твое тело постоянно ощущает ее.

Эта вода смывает с тебя всю грязь ежедневного бытия, а вместе с ней все недомогания и боли – психические, эмоциональные, физические, все то, что мешало Тебе. Ты бредешь, погрузившись в воду к противоположному берегу, и становишься под струю водопада, которая омывает каждую часть твоей сущности.

Почувствуй, как вода омывает твою голову, лицо, шею. Расслабься еще больше и порадуйся могущественной силе, которую дает Тебе вода. Когда будешь готов, вернись туда, откуда Ты пришел и выйди из состояния расслабления.

Упражнение: Бассейн.

Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа представь, что сейчас Ты находишься у входа в прекрасные древнеримские бани.

Ты толкаешь богато украшенную дверь и входишь внутрь помещения. Внутри никого нет. В чудесном зале находится огромный бассейн, наполненный теплой, душистой водой. На ступеньках, ведущих к бассейну, Ты замечаешь семь сосудов, наполненных разноцветными жидкостями и стопку ровно уложенных полотенец.

Ты погружаешься в воду и немедленно начинаешь ощущать, как тебя обволакивает ее приятное тепло, которое устраняет все напряжения мышц Твоего тела. Выбери один из сосудов и вылей, находящуюся там жидкость в бассейн. Понаблюдай, как вода изменяет свой цвет. Цвет жидкости в каждом из сосудов, соответствует цвету каждого из твоих энергетических центров и способствует их восстановлению. Дай себе время понежиться в бассейне. Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления.

— 211 —