|
Для начала просмотри свой фильм с разной скоростью и в разных направлениях – от начала до конца, а затем от конца к началу. Сделай так 10 - 15 раз, постоянно меняя скорость движения пленки. Затем представь, что Ты режиссер, сценарист и кинооператор одновременно и создай по сюжету своего события новый фильм, но теперь уже с комедийной или, по крайней мере, юмористической направленностью. Сделай это фильм цветным, широкоформатным и озвучь его своей любимой мелодией. Этот фильм должен быть смешным, нереальным, несерьезным и это очень важно! Перед выходом из состояния расслабления можешь создать еще один фильм, под названием «Так должно было быть», то есть представить все события, присутствовавшие в фильме, происходящими по Твоему сценарию и с максимальной для Тебя пользой. Когда будешь готов, выйди из состояния расслабления. ***** В нашем мышлении встроен защитный антистрессовый механизм и называется он чувством юмора. Нужно учредить Нобелевскую премию за юмор. Без физиков, химиков, экономистов мы, если прижмет, как-нибудь обойдемся. Без мира обычно тоже обходимся. Без юмора - пропадем. Джордж Ф. Уилл Искренний и веселый смех повышает настроение. Он снимает напряжение, ослабляет стресс и противодействует депрессии. Врачи достаточно серьезно относятся к смеху и даже создали новое направление в медицине — гелотологию. Лечебное действие юмора и смеха разнообразно, и даже гелотологи еще не все об этом знают. Кроме того, для их использования Тебе не нужно иметь рецепт от врача. Смех помогает избавиться от застоявшегося в легких воздуха и повышает содержание кислорода в крови. Он стимулирует движение клеток иммунной системы по всему организму. Смех усиливает выработку мозгом нейротрансмиттеров допамина, эпинефрина и норэпинефрина, обостряя внимание и память. Способность смеха ослаблять стресс также может положительно влиять на обучение и память, блокируя негативное воздействие стресса на способность регенерации нейронов в коре головного мозга. Кто смеется, тот прощает. Василий Жуковский К своим проблемам, заботам и страхам стоит отнестись с чувством юмора. Смех – это разрушитель, и смеясь над своими проблемами, Ты разрушаешь их. Но, относясь несерьезно к своим планам, Ты этим начинаешь их уничтожать. Помни – к проблемам со смехом, к планам – серьезно. Упражнение: Позволь уйти. Иногда в жизни бывают ситуации, когда использование чувства юмора бывает не совсем уместно. Когда, например, уходят близкие и любимые люди… Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа вообрази плотное, белое облако, из которого выходит человек, которого Ты любил. Вспомни, когда этот человек находился в прекрасном расположении духа и в добром здравии. Ты видишь, что этого человека окружает белый свет жизни, которая никогда не может умереть. Знай, что сущность бытия этого человека вечна и сейчас он находится в мире, где не существует физических, материальных форм. — 153 —
|