Искусство управления собой (Ключников С.Ю.)

Будьте артистичным. Человек, который решил дать отпор здоровенному хаму, не должен говорить дрожащим голосом и нервно теребить пуговицу своего пиджака. Также если вы решились попросить у грозного шефа прибавки к зарплате, вам не стоит разваливаться перед ним в кресле и закидывать ноги на его стол. Одни люди считают, что сознательное использование таких инструментов как жесты, мимика, интонации и громкость голоса — это нехорошо, другие чересчур эксплуатируют их, размахивая руками и срываясь на крик по поводу и без повода. Быть артистичным — это значит привести свои жесты, мимику и интонации в соответствие с совершаемым поступком. О том, как научиться управлять языком тела, я расскажу чуть позже.

Войдите в образ мастера. Это практика, связанная с корректировкой образов и накоплением внутренних ресурсов. Она пригодится вам, если вы не уверены в наличии у вас достаточных навыков. Перед началом этого упражнения как следует расслабьтесь. Я надеюсь, вы уже хорошо освоили методы релаксации и у вас это не занимает много времени.

Искусство управления собой

Задайте себе вопрос: «Какое действие получается
у меня лучше всего?» Оно необязательно должно
быть связано с решаемой проблемой. Кто-то мастерски печет в блины, кто-то с детства умеет жонглировать пятью различными предметами, кто-то
умеет списывать у соседа под неотрывным взглядом самого зоркого преподавателя. У каждого, без
исключения, человека есть подобное умение.
Вспомните свои ощущения в этом действии. Ощутите радость, которую вы испытываете, когда у вас
снова и снова все получается; уверенность, с кото
рой вы совершаете движения, — почувствуйте, что
значит быть мастером своего дела.
Перенесите свои ощущения на то занятие, в кото
ром вы сомневаетесь. Представляйте, что вы мастер
в этом деле.

Вы увидите, что вы умеете гораздо больше, чем думали. Одновременно с этим вы осознаете, чего вам не хватает. Теперь вы сможете работать над конкретной частью мастерства, а не начинать все с нуля. В тот момент, когда вам будет казаться, что у вас «уже нет больше сил», образ мастера станет вашим ресурсом, из которого вы сможете почерпнуть то, чего вам не хватает.

Усовершенствуйте автоматизм. Если вы чувствуете, что вам не хватит времени, то посмотрите, какие действия можно совершить автоматически. Например, если вам нужно не опоздать на встречу, то намного продуктивнее будет не смотреть все время на часы, а просто завести будильник. Если вам по роду деятельности надо регулярно улыбаться, создайте в себе механизм улыбки. Важно, чтобы автоматизм вы создавали сознательно. Тогда вы будете уверены, что вы улыбнулись тогда, когда надо.

— 65 —