Искусство управления собой

Глава 2. Методы управления собой

шие последствия. Коррекция образа просто привела к тому, что она перестала его так сильно бояться.

Этот пример иллюстрирует следующую идею: час­то мы видим окружающий мир не таким, какой он есть на самом деле, а таким, каким мы себе его однажды на­рисовали. Раньше Татьяна была уверена, что этот со­сед двухметровый великан, а когда она перестала его бояться, оказалось, что он практически одного с ней роста, даже немного ниже. Вот методика, которую я предложил Татьяне.

1. Перед началом упражнения вам надо расслабиться.
   Дышите полным дыханием. Остановите внутрен­ний диалог.
2. Вспомните ситуацию, повторения которой вы не
   желаете. Таня вспоминала события от звонка и до
   момента, когда сосед уходил с «одолженными» день­гами в кармане.
3. Ощутите себя внутри этих событий. Заново пере­
   живите их.
4. Теперь войдите в позицию наблюдателя. Смотри­
   те на события как на фильм, в котором главный ге­рой — ваш неправильный образ.
5. Остановите, зафиксируйте события на кульмина­ционном моменте. Для Татьяны это был момент,
   когда ей было страшнее всего. Перед вами окажет­ся фотография, которую вы можете изменять и пе­ределывать по своему желанию.
6. Приблизьте тот элемент событий, который помо­жет вам приобрести качество, недостающее вам в
   данной ситуации. И наоборот, удалите от себя тот
   элемент событий, который вам доставляет диском­
   форт. Татьяна, например, представила, что этот со­
   сед — совсем маленький человечек, который пыта­ется ей угрожать.

Искусство управления собой

Метод «перспектива» хорошо применим для выра­ботки в себе таких качеств как уверенность, сила воли, вера в победу. Далее вы узнаете, как и где конкретно его удобно применить.

Создание образа. Вы можете создавать образ сво­его поведения в конкретной ситуации, образ свойства характера, которое вы хотите приобрести. Например, если вас повысили на работе, то будет полезно, перед тем как вступать в должность, создать свой образ на новом месте. Если вам предстоит важная встреча, и вы чувствуете себя неуверенно, создайте свой образ в предполагаемых обстоятельствах. Главное условие: к выполнению данной работы необходимо подойти со всей ответственностью. Создавая образ, вы создаете себя, свое будущее и свое настоящее, иными словами, свою собственную жизнь. Образ, который вы будете представлять, должен быть «живым», то есть как мож­но более реальным. Знаменитая фраза Станиславско­го: «Не верю!» относилась к актерам, которые недоста­точно вживались в свой образ. Вы должны создать его во всех подробностях.