Искусство управления собой

Искусство управления собой

Вдумывайтесь в каждое слово, в его значение в этом предложении, пытайтесь проникнуть в глубинный смысл аффирмации, как единого целого, а не как со­вокупности слов. Совмещайте интеллектуальное мыш­ление с образным. Полезно использовать правиль­ное дыхание: совмещать ритм повторения с ритмом дыхания.

Создайте собственный ритм, интонационную ок­раску повторения аффирмации. Для начала можете попробовать молитвенные интонации. Вообще, прин­цип, которому стоит следовать, звучит так: «Бодрей надо говорить бодрее, а веселей — веселее». Работая с аффирмациями, используйте принцип маятника. Сна­чала, представляйте, как аффирмация наполняет вас своей энергией. Потом «выдохните» ее из себя, отпу­стите, расслабьтесь. Через некоторое время энергия аффирмации вернется к вам. Понаблюдайте: появит­ся прилив сил, энергии, положительных эмоций.. По­вторение аффирмации — это активное «делание», со­здание внутреннего ресурса, потом активное «недела­ние» — ожидание ответа, начала работы созданного ресурса. Окрашивайте аффирмацию в теплые цвета. Представьте, что она входит в ваше сознание и напол­няет его светом. Смотрите, как тело вместе с аффир-мацией начинает светиться.

Научитесь работать с аффирмациями, чувствовать их влияние на ваш внутренний мир, а потом можете приступать к созданию тех, которые вам больше всего подходят. Только не забывайте: надо быть предельно внимательным при создании новой словесной форму­лы. Создайте свой девиз в одно, два, три слова. Потом наделите его образами, окрашивайте в приятные цве­та. Аффирмация — это заговор, магическая формула. Идеальная аффирмация — идеально ритмически и фо­нетически выстроенная фраза.

Глава 2. Методы управления собой

Аффирмации —- это метод работы над собой, дос­тупный каждому. В отличие от заговоров и мантр, он официально признан современной наукой. Мантры — гораздо более мощное оружие, это сплав звуков и ин­тонаций, воздействующих на подсознание. Для созна­ния мантра «ом» не имеет совершенно никакого зна­чения, однако работа с ней приводит к серьезным из­менениям в психике. Йогины считают, что вибрации, создающиеся в организме при повторении той или иной мантры, вызывают транс и настраивают ваш ра­зум на работу в соответствующем направлении. В этой книге я не даю методов работы с мантрами, так как без непосредственного контакта достаточно сложно их описать. Заговоры тоже довольно мощное оружие, но они не учитывают всей сложности строения человека. Искусство заговора сродни гипнозу. Это и есть гип­ноз, только основанный не на научных знаниях, а на опыте и интуиции. Можно также сказать, что, работая с аффирмациями, вы «заговариваете» сами себя. Раз­ница в том, что когда вас «заговаривает» кто-то дру­гой, вы не управляете процессом.