Искусство управления собой (Ключников С.Ю.)

Придумайте ситуацию, в которой вам как нельзя
более пригодилось бы свойство характера, которое
вы хотите в себе воспитать. Для бесстрашия это
будет ситуация крайней опасности, для уверенности — крайняя неопределенность и неизвестность,
для силы воли — долгое и скучное испытание...
Представьте, что это свойство в вас уже есть. Ис
ходя из этого, в мельчайших деталях продумайте
и увидьте последовательность ваших действий в
этой ситуации. Почувствуйте в себе это свойство.
Создайте образ себя, обладающего нужным вам
качеством.
Вспомните ситуацию, в которой вам не хватало
этого свойства характера, когда вы повели себя не

Глава 2. Методы управления собой

так, как следовало бы. Для этого вы можете использовать свой «психологический альбом».

Поместите во вспоминаемые обстоятельства себя
«нового, изменившегося». Переиграйте события,
посмотрите, как бы они развивались в этом случае.
Если воображаемые события развиваются недостаточно хорошо, опять возвращайтесь и корректируйте созданный образ. Испытывая созданный об
раз на реально пережитой ситуации, вы со временем обнаружите и исправите все его недостатки.
После того, как образ будет закончен, как можно
точнее запомните все свои ощущения в этом новом
для себя качестве. В нужной ситуации вы сможете
использовать его.

Очень важно создать новый образ. Дело в том, что, стирая негативный образ, вы освобождаете ментальную энергию, ранее затрачиваемую на борьбу с ним. Если не использовать ее, то она быстро найдет себе нового хозяина, подпитывая какую-нибудь другую психологическую ошибку. Чтобы этого не произошло, старайтесь на месте стертой «некачественной» записи, сразу сделать новую, «качественную». В этом случае вы не просто на время избавитесь от энергетического болота, а создадите на его месте полезную психологическую структуру.

Замена образа. Этот метод используют профессионалы. Он включает в себя и стирание, и корректирование, и создание. Суть его заключается в том, чтобы извлекать пользу из любого образа, имеющегося в подсознании. Если вы уже овладели другими методами работы с образами, то этот метод не станет для вас проблемой.

На семинаре я объясняю его работу на таком примере. Допустим, вы работаете в министерстве. С рав-

Искусство управления собой

ными вам по рангу и подчиненными вы спокойны, благоразумны и рассудительны, но как только секретарша сообщает, что звонит министр, с вами что-то случается. Вы начинаете нервничать, путать слова, заикаться, голос становится то неестественно высоким, то низким, не удается ничего вспомнить... В общем, полностью теряете способность управлять собой. И все это несмотря на то, что вы отлично знаете, что ваш министр — «мировой» мужик. Ответим на вопрос: почему происходят такие разительные перемены? Потому что вы этого министра, мягко говоря, побаиваетесь. Перед вами стоит грозное начальство, способное в любой момент оштрафовать, понизить и уволить.

— 53 —