Искусство управления собой

Искусство управления собой

выйти на сцену и начать работать с залом, эстрадный актер упорно отрабатывает стандартный набор дей­ствий. Автоматизм пригодится вам в ситуации, когда не будет времени думать. Он станет вашим ресурсом, к которому вы сможете обратиться в экстремальной ситуации. Таким образом вы преодолеете барьер меж­ду необходимостью действовать и самим действием.

Итоги

1. Возрастная регрессия — это возврат к событиям
   прошлого с целью увидеть момент, в котором в вас
   сформировался тот или иной стереотип, механизм
   поведения. Возрастная регрессия дает нам возмож­ность перенастроить подсознательные механизмы
   и направить их разрушительное действие в созида­
   тельное русло.
2. Аффирмация — это словесная формула, помога­ющая нам поверить в себя и избавиться от проблем.
   Частое повторение какой-либо формулы со време­нем приводит к ее прочному закреплению не толь­
   ко в сознании, но и в подсознании.
3. Образы — это язык, на котором бессознательное об­ращается к нашему сознанию. Все наши убеждения,
   действия, мысли, эмоции хранятся в нашем подсоз­нании в виде образов. Образ лежит в основе меха­низма мышления. Умение работать на уровне обра­зов позволяет взаимодействовать напрямую с источ­ником мысли, с творческой стороной разума.
4. Вы можете создавать образ своего поведения в кон­кретной ситуации, образ свойства характера, кото­рое вы хотите приобрести. Дело в том, что, стирая
   негативный образ, вы освобождаете ментальную
   энергию, ранее затрачиваемую на борьбу с ним.
   Если не использовать ее, то она быстро найдет себе
   нового хозяина, подпитывая какую-нибудь другую

Глава 2. Методы управления собой

психологическую ошибку. Чтобы этого не произош­ло, старайтесь на месте стертой «некачественной» записи, сразу сделать новую, «качественную».

5. Управление собой подразумевает создание собст­венных, подходящих именно вам, программ. Вы можете заранее решить, как вы будете вести себя в трамвае, когда вас толкнут; за рулем, когда вас ос­тановит автоинспектор; на работе, когда возникает конфликт.

Конец второй главы

В этой главе я описал несколько основных методик, которые помогут вам в освоении искусства управ­ления собой. К сожалению, многим действительно мощным психотехнологиям, таким как, например, ис­пользование сна, мантр, невозможно научить без не­посредственного контакта. О них можно рассказать, продемонстрировать их на примере, но научиться им по книге практически невозможно. К сожалению мно­гие методы работы над собой не вошли в эту главу, так как требуют более высокого уровня подготовки — неопытный человек, используя их, может случайно причинить себе вред. Некоторые наиболее доступные и безопасные психотехнологии я все же буду описы­вать по ходу книги.