|
Итоги
- Управление собой не требует специально отведенного места и времени. Некоторые ограничения име
ют смысл лишь на начальных стадиях обучения. Со
временем вы научитесь работать со своим внутрен
ним миром в любой обстановке, будь то девственный лес или переполненный автобус.
- Правильное (полное) дыхание, используемое совместно с другими методами управления собой, позволяет значительно изменять состояние полевой
структуры человека, а, значит, и общее состояние
здоровья. Люди, дышащие правильно, намного позитивней смотрят на мир.
- В зависимости от обстановки и уровня вашей под
готовки, вы можете использовать две различные
позы: либо Шавасану, либо Лотос.
- Мышечные зажимы — это сигналы о том, что в вашу
психику закралась ошибка. Их бесполезно игнорировать, рано или поздно они заявят о себе болью,
спазмами, а потом и хроническими болезнями. Искусство управлять собой подразумевает избавление от мышечных зажимов и, как следствие, ис
правление ошибок, их вызвавших.
Глава 2. Методы управления собой
- Освоив методы релаксации, вы научитесь полно
ценно отдыхать и снимать стресс в любое время
суток и в любой обстановке. Расслабившись, вы
готовы к погружению во внутренний мир.
- В медитативном состоянии, человек способен контролировать все без исключения процессы, происходящие в организме. Опытные йогины способны
влиять даже на собственный обмен веществ. Это
объясняется тем, что в работу активно включаются все планы подсознания, вступают в действие
механизмы интуиции, человек способен извлечь из
памяти то, что он видел один раз в жизни «краем
глаза» и очень давно.
Первые шаги
Самонаблюдение
Самонаблюдение — метод, с которого начинается искусство управления собой. Управление собой — это, в первую очередь, знание о себе и своем поведении, своих мыслях, эмоциях, мотивах. У каждого человека есть навыки управления процессами (мыслями и эмоциями), но развиты они у всех в разной степени. Сейчас ваши попытки управлять своей личностью скорее похожи на движения пьяного человека. Он не понимает, как это он упал и почему одна нога идет, а другая бежит. Как он ни старается, все равно ничего не выйдет, пока он хоть немного не протрезвеет. Обычные, всем известные методы управления мыслями, — попытаться сосредоточиться на нужной мысли или наоборот отогнать мешающую мысль — это попытки «немного протрезветь». Эффективность этих методов ничтожна по сравнению с предлагаемыми в этой книге методиками. Я предлагаю вам «протрезветь» окончательно.
— 36 —
|