Аутогенная тренировка

Несколько часов находились в состоянии гипноза перед соревнованиями команды баскетболистов и пловцов. Ито­гом стало улучшение результатов и серия побед. Напрашивается вопрос, может ли аутотренинг, будучи разрешен­ным и естественным психическим допингом, вскрыть не­использованные резервы и привести к улучшению резуль­татов.

В опытах Икай и Стейнхауза с помощью допинга моби­лизовались резервы силы у людей, которым не хватало настоящей мотивации. Венский специалист по спортивной медицине Людвиг Прокоп пишет о своих наблюдениях, которые позволяют сделать вывод, что подлинная моти­вация позволяет сломать психический барьер, стоящий на пути роста достижений и, таким образом, здоровые атле­ты, имеющие хорошую мотивацию к высоким результатам не нуждаются в допинге для рекордных достижений. Од­нако даже аутотренинг не может дать спортсмену больше, чем содержится в нем самом.

Вместе с тем готовность к высоким результатам (а мо­тивация является всего лишь одним из ее факторов) под­вержена определенным, частично предсказуемым колеба­ниям, которые можно скорректировать с помощью ауто­генной тренировки.

Тренировка по методу Шульца для профессиональных спортсменов очень важна еще и по другой причине. Атлет, как правило, молодой человек, должен посвящать спорту почти каждую свободную минуту. Возникает опасность, что его процесс созревания может затормозиться или развивать­ся односторонне. Аутотренинг поможет скорректировать и этот процесс, особенно в том случае, если у спортсмена есть возможность встречаться с психотерапевтом не только в рамках учебного курса. Необходимо также, как пишет австрийский невропатолог Г. С. Баролин, чтобы психотерапевт имел авторитет уважаемого специалиста, а не „ак­тера из числа руководства командой”. В команде лыжни­ков, которая тренировалась под руководством Баролина, пять спортсменов, завоевавших две золотые, две серебря­ные и одну бронзовую медаль приписали свой успех „бла­готворному влиянию аутогенной тренировки в рамках со­ревновательного процесса”.

В некоторых немецких командах психологи пошли по другому пути, с которым, правда, связывали большие ожидания и надежды, но который не принес ощутимых результатов. Из опыта своей спортивной жизни я знаю только одно: аутогенная тренировка может дать атлету больше, чем многие современные методы, которые зачастую страдают односторонностью. Результаты спортсмена могут быть улучшены за счет одной только поддержки с помо­щью аутотренинга процесса его психического созревания.