Аутогенная тренировка

ЧЕЛОВЕК - „ТРАГИЧЕСКОЕ ЖИВОТНОЕ"

Кто-то однажды назвал человека „трагическим животным”, то есть существом, которое, хотя и может представить себе совершенство, но не может пойти дальше умозрительных представлений. Нам не стоит рассматривать нынешнюю ситуацию как трагическую, так как Гёте утешал слабых и несовершенных людей словами: „Тот может быть спасен, кто ввысь всегда стремится”. Добиться совершенства и полностью избавиться от недостатков мы не сможем даже с помощью аутотренинга.

Особенно это касается здоровья. Если подходить к делу Упрощенно, здоровым можно назвать такого человека, кото­рый справляется со своими жизненными проблемами и работой и выполняет поставленные перед ним задачи. Мож­но привести и более широкое определение, над которым работали превосходные специалисты Всемирной организа­ции здравоохранения: „Здоровье - это не только отсутствие болезней, но и хорошее физическое, психическое и социальное самочувствие”. В этом определении чувствуется нечто от стремления „трагического животного" к раю, счастью, Богу, совершенству. С помощью аутотренинга нам порой удается ухватить краешек этого счастья. Однако аутоген­ная тренировка не может служить заменой для молитвы или религии и не может быть идентифицирована с ними. У человека всегда существовало стремление убежать от повседневности, скинуть с себя груз обязанностей и забот, ожиданий и ответственности. Аутотренинг может помочь нам спокойнее подходить к повседневным трудностям и осознать свое стремление к земному раю всего лишь как мечту.

МЕЧТА О ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ

„Психическое здоровье - это умение ладить с самим собой и с окружающими”. Так называется информационная бро­шюра Федерального центра по пропаганде здорового обра­за жизни. Насколько важно психическое здоровье, видно из прекрасной фразы: „Здоровье души - это душа здоровья". Быть психически здоровым означает, что необходимо, прежде всего, видеть в человеке хорошее, понимать его слабости и все же оценивать с положительной стороны и окружающих, и самого себя. Это предполагает в опреде­ленной степени избавление от страха и чувства ненавис­ти. Тот, кто стремится к психическому здоровью, не дол­жен упускать из виду одной важной цели - гармонии. Он должен свободно и доброжелательно общаться со всеми. В этой связи часто приходится слышать следующие вы­сказывания об аутотренинге: „Я чувствую себя свободнее и смелее", „я отдыхаю в себе самом” или „ничто больше не сможет меня вывести из себя”.

Понятие психического здоровья помогает нам лучше понять суть психогигиены - „родной дочери” общей гиги­ены. Так же как любой человек должен выполнять гиги­енические процедуры, каждому необходимо заботиться о выполнении психогигиенических принципов. Поскольку человек представляет собой социальное существо, это все­гда должно происходить с оглядкой на общее „течение жизни”. Даже если кто-то оказывается вне общества, он должен задать себе вопрос: что мне нужно предпринять, чтобы и в этом случае сделать что-то хорошее для себя и общества? Только так из банального происшествия может получиться творческое приключение. Насколько здесь может помочь аутотренинг, доказывает мое путешествие. Человек, которому свойственны недостатки, буквально вынужден искать помощи, чтобы избежать опасностей для психики в детстве, преодолеть несовершенство родителей и окружающего мира, избежать разочарований в профес­сиональной деятельности и супружеской жизни и лише­ний в старости. Мелкие причины, второстепенные события могут в период душевного развития иметь далеко идущие последствия. Если своевременно заняться систематической аутогенной тренировкой, то мир станет немного лучше, а общение с людьми и работа приятнее.