|
Войдите в особое состояние сознания. Прослушайте отобранные мелодии, следя за спонтанно возникающими образами. (Если выбрана песня на иностранном языке, можно попробовать догадаться, о чем поет исполнитель.) Достаточно просто рассматривать порожденные мелодией образы или картины, но, если есть желание, можно попытаться понять, что они символизируют. При желании несложно составить своего рода музыкальный сценарий своей жизни, музыкальный вариант личной истории Из любимых мелодий или песен. При его прослушивании вы Южете соединить, идентифицировать себя или жизненные события с отдельными музыкальными фрагментами. Поле для проекции в этом случае будет очень обширным, так что могут получиться весьма интересные результаты. Такой метод работы с бессознательным основывается на весьма специфическом механизме интермодального синтеза, лежащего в основе широко известного явления синэстезии ~ соединения различных ощущений в единое впечатление, единый образ. Как сказано у Ш. Бодлера, «есть запах чистоты. Он зелен, точно сад. Как плоть ребенка, свеж, как зов свирели, нежен». Полнота чувственного образа способствует более полной ассимиляции бессознательных содержаний и эстетизирует, украшает сам терапевтический процесс. В заключение приведем ряд упражнений, которые позволяют конструктивно использовать активное воображение для решения часто встречающихся проблем (Дж. Рейнуотер, 1992). Следующие два упражнения лучше использовать, когда вы чувствуете какое-то напряжение или когда вам необходимо контролировать себя, а вы боитесь, что «выйдете из-под контроля». Упражнение «Поплавок в океане» Войдите в особое состояние сознания. Вообразите, что вы маленький поплавок в огромном океане... У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел... Вы движетесь туда, куда несут вас ветер и океанские волны... Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но вы вновь выныриваете на поверхность... Попытайтесь ощутить эти толчки и выныривания... Ощутите движение волны... тепло солнца... капли дождя..-, подушку моря под вами, поддерживающую вас... Посмотрите, какие еще ощущения возникают у вас, когда вы представляете себя маленьким поплавком в большом океане. Упражнение «Как было бы, если бы...» Войдите в особое состояние сознания. Если бы чувствуете себя подавленным, вообразите, как бы вы чувствовали себя и как бы выглядело все вокруг, если бы вы были жизнерадостны. Если вы чувствуете себя обессиленным, вообразите, каким бы вы были, будь вы полны сил. — 445 —
|