Психотерапия в особых состояниях сознания

Углубитесь в себя и определите пусковую картину (звуки, ощущения), предшествующую нежелательному поведению или симптому. Постарайтесь не включать себя в эту картину (дис­социация).

Теперь создайте второй образ, вторую картину — как если бы вы уже избавились от вредной привычки или нежелательного симптома. Отрегулируйте эту «картину» по размеру, цвету, контрастности.

Совершите «взмах»: сначала представьте себе первую «пуско­вую» картину, большую и яркую. Потом в нижний правый угол поместите пока еще маленький и тусклый второй образ, вторую картину. Итак, вторая маленькая картина находится внутри пер­вой большой картины. Теперь «махните» картины, то есть мгно­венно замените большую картину маленькой, и сделайте послед­нюю большой, яркой, контрастной. Очистите экран (или откройте глаза) и «махните» картины снова. И так пять раз.

Проверьте результат. Вызовите первый нежелательный об­раз. Если «взмах» был эффективным, то это будет трудно сделать, а если и удастся, то образ окажется тусклым, размытым, удаленным и, главное, неприятным.

Упражнение «Взрыв»

Войдите в особое состояние сознания.

Подумайте о каких-то .своих навязчивых мыслях или действи­ях. Это может быть навязчивое желание что-то съесть или выпить, навязчивое желание иметь автомобиль или женщину и т. д.

Теперь подумайте о желании, не носящем такого характера, о том, к чему вы относитесь более или менее безразлично.

Попробуйте определить, какие субмодальности формируют навязчивое состояние и какие — ваше нейтральное положение.

Найдите субмодальные различия и определите ведущую субмо­дальность, формирующую навязчивое состояние.

Теперь произведите «взрыв» навязчивости, манипулируя до­минирующей субмодальностью. Есть два способа произвести

«взрыв»:

1) одноразовое мощное усиление доминирующей субмодаль­ности;

2) многократный метод «храпуна».

Первый способ заключается в том, чтобы быстро усилить ведущую субмодальность до такой крайней степени, что кинесте­тическая реакция превысит верхний порог и... «лопнет». Вместе с ней «лопается» и навязчивость.

Второй способ — это быстрое, многократное повторение первого. В этом случае вы очень быстро усиливаете ведущую субмодальность. Потом возвращаете «картину» в исходное со­стояние и снова быстро увеличиваете. Повторения идут после­довательно и быстро, пока что-то не «лопается».

После «взрыва» чаще всего навязчивость исчезает.

Визуально-кинестетическая диссоциация применяется в тех случаях, когда в срочном порядке необходимо убрать из пере­живаний их первоначальную эмоциональную насыщенность, переводя негативные воспоминания в эйдетических образах (ассоциированное восприятие) в воспоминания в конструиро­ванных образах (диссоциированное восприятие). Ведь известно, что приятные события обычно запоминаются (и воспроизводят­ся) человеком в эйдетических образах, отрицательные — в кон­струированных. Это одна из защитных реакций организма.