Самоучитель по психотерапевтической помощи

•укрепилась вера в возможность победы над своим недугом;

•сформировалась правильная оценка перспектив преодоления вредной привычки».

№ 10. Приемы, повышающие эффективность самопрофилактики возникновения и развития невроза.

В аутопсихотерапевтической практике применяются два его варианта.

Первый - позитивно-рациональный диалог, основанный на представлении гештальттерапии о происхождении невроза,.согласно которому одна из ведущих причин невротических расстройств: неспособность человека принять ответственность за свое «Я». Для повышения чувства ответственности за свои решения, поступки и для поднятия уровня самосознания рекомендуется лицам, предрасположенным к неврозу, произносить молитвенноподобный текст:

Я - это я. Ты - это ты.

Я живу в этом мире не ради твоего удовольствия.

И ты живешь не ради моего.

Я делаю свое дело, ты - свое.

И если случится так, что наши интересы совпадут, то нам будет хорошо.

Второй - вариант позитивно-рационального диалога, основанного на психоанали-тическом представлении о происхождении невроза.

Принцип применения. Самодиалог проводится в соответствии с концепцией, что причина невроза - внутренний конфликт, порожденный противоречивыми желаниями, мотивами. При этом в процессе аутокоммуникации оцениваются не только положительные и отрицательные стороны противоположных желаний. Принимается также решение, направленное на преодоление конфликта. С этой целью определяется значимость противоположных желаний по трехбалльной системе, которые чаще всего оцениваются следующим образом: 3 балла - «желание очень важное», 2 балла - «важное», 1 балл - «незначительное, несущественное желание».

ТПИП. Л.,58лет (школьный учитель истории, житель Молдавии). Обратился за психотерапевтической помощью вследствие того, что появились выраженные невротические расстройства на почве душевных переживаний, возникших после получения официального приглашения от родственников переехать в США. Для принятия решения по чрезвычайно сложной проблеме, породившей амбивалентные мотивы (эмигрировать или нет),. было рекомендовано разделить основные мотивы, влияющие на его желание, на две части - положительные и отрицательные, а в последующем оценить их значимость. Следуя совету психотерапевта, Л. составил оценочную таблицу следующим образом: