Психопрофилактика стрессов

Музыкальные программы, подобранные с учетом специфики труда, являются эффективным средством для борьбы с моно­тонней, начальными стадиями утомления, предотвращения нервно-эмоциональных срывов [12; 57]. Имеются данные и об экономической эффективности внедрения этого средства воздействия на функциональное состояние работающих [20]. Бе­зусловно, как и всякое другое профилактическое средство, функциональная музыка будет оказывать благоприятное влияние только при том условии, если в полной мере учитываются требования к организации и содержанию музыкальных про­грамм, к методическим и техническим средствам их реализации [12; 107]. В целом же доступность этого метода, его высокая эффективность, хорошая сочетаемость с другими приемами оптимизации состояния и, что весьма существенно, воздействие непосредственно на психическую сферу делают ею весьма ценным инструментом психопрофилактической работы.

Более подробно вопросы функциональной музыки как сред­ства профилактики неблагоприятных эмоциональных состояний рассматриваются в главе 3.

Интересен и опыт использования библиотерапии (метода «лечебного чтения») на производстве, предложенного В. М. Бехтеревым. Обычно этот метод реализуется в виде прослушивания отрывков из художественных произведений (прозы, стихов).

В условиях производственной деятельности данный метод пока применяется в основном как средство борьбы с состояния­ми монотонии [12; 47]. Однако использование библиотерапии для профилактики стресса и чрезмерных эмоциональных peакций представляется очень перспективным: каждому человеку знакомо изменение настроения и даже самочувствия после чтения любимой книги. Вероятно, данный метод было бы целесо­образно вводить во время специально организованных рабочих перерывов.

Интересно, что метод библиотерапии обнаруживает суще­ственное сходство с методом музыкотерапии в плане эффектов изменения состояния, несмотря на существенные различия в механизмах этих процессов. К сожалению, вопрос о психоло­гических механизмах положительного воздействия данных средств пока еще остается открытым и нуждается в специаль­ном исследовании.

К самостоятельной группе методов оптимизации функцио­нального состояния относятся различные приемы активного воздействия одного человека на другого. Для профилактики экстремальных состояний наиболее разработанными и чаше всего употребляемыми являются приемы суггестивного воздей­ствия и гипнотического воздействия, основанные на специфиче­ской форме внушения [63; 146; 220]. В книге «Техника врачеб­ного гипноза» П. И. Буль отмечает: «Внушаемость есть нор­мальное свойство человеческой психики... По образному выра­жение В. М. Бехтерева, внушение (в отличие от убеждения) входит в сознание человека не с «парадного входа, а как бы с заднего крыльца», минуя сторожа—критику» [29. С. 25].