Психопрофилактика стрессов

При проведении профилактической работы непосредственно на предприятиях в облегченном виде даются рекомендации по использованию витаминов, тонизирующих напитков, кислород­ных коктейлей [120; 144]. Обычно применение этих средств комбинируется с другими мероприятиями, проводимыми на ба­зе кабинетов психологической разгрузки. Разработаны рекомен­дации по организации профилактического питания работников таких массовых профессий, как рабочие металлургической про­мышленности, водители судов и водители наземных транспорт­ных средств, обувного производства, кондитеры, сельскохозяй­ственные рабочие [11; 35; 43; 45; 62; 164; 182; 190; 203].

В качестве примеров разработки рационов питания с целью нормализации энергетических поступлений можно отметить ре­комендации по профилактике выраженных стрессовых прояв­лений у членов локомотивных бригад, лиц летного состава, ра­ботников умственного труда [13; 16, 88; 101; 102; 130; 170; 181].

Важную роль в предотвращении возникновения экстремаль­ных состояний играет оптимизация самого режима питания [9; 101]. Наиболее общие рекомендации состоят в том, что ре­жим питания должен соответствовать индивидуальным особенностям человека, его состоянию здоровья и условиям выполнения профессиональной деятельности. Обязательно следует учи­тывать сменность работы, ее длительность и т. п. С точки зрения определения общего числа приемов пищи наиболее благоприятным является режим четырехкратного питания (хотя в ос­новном распространен трехкратный режим с интервалами 5— 6 часов). При этом при односменной работе рекомендуется на завтрак 25—30% суточного рациона, на обед —-10—50%. на ужин—20—25%. Следует помнить, что работоспособность и стрессоустойчивость существенно понижаются в случае выхода на работу натощак, а также в результате обильного приема пищи [9]. Примером оптимизации функционального состояния и предотвращения эмоциональных срывов путем изменения ре­жима питания может служить цикл исследований по подбору оптимальных режимов питания студентов [88].

Метод фармакотерапии (применение лекарственных средств с целью предотвращения или устранения патологических про­явлений) давно и широко распространенный в медицинской практике для лечения больного организма, с определенного времени стал использоваться и для нормализации состояния здорового человека. Не останавливаясь подробно на истории расширения сферы действия данного метода, следует все же отметить особую активизацию исследований по фармакологиче­ской коррекции рабочего состояния во время II мировой войны, что было обусловлено необходимостью обеспечения эффектив­ного и быстрого восстановления боеспособности солдат. Хоро­шим примером публикаций таких исследований является вышедшая в нашей стране в 1942 г. монография К. X. Кекчеева «Ночное зрение». В книге приводятся данные об употреблении" военными летчиками препаратов колы и кофеина с целью сни­жения утомления и повышения общего тонуса организма [87].