Наутро после потери

ЧТО НАДО ПОМНИТЬ О ТЕХ, КТО НЕ ГОРЮЕТ

Напечатайте или напишите на листе бумаги то, что я вам сейчас скажу, и носите это с собой первые 9 месяцев после утраты.

1. Нельзя ждать от других, что они будут лучше справляться с моим горем, чем я справлялся с их горем до того, как сам потерпел утрату.

2. Люди не могут быть другими. Они такие, какие есть.

3. Люди в основном хотят мне помочь. У них добрые намерения, даже когда они говорят глупости.

4. Люди, даже профессионалы, не знают, чем мне помочь, пока я сам им этого не скажу.

5. Я буду с ними так же терпелив, как хочу, чтобы они были терпеливы со мной.

Носите с собой этот листочек, пусть он будет под рукой, вам несколько раз в день захочется к нему обратиться. Например, если у вас умер муж, то знакомые:

довольно скоро спросят вас, как поживаете, с единственной целью услышать в ответ "отлично";

будут вести себя так, как будто умерший муж вовсе не имел имени. Произойдет это тогда, когда вам захочется сказать, как много значил для вас ушедший человек;

будут стараться избегать разговоров с вами;

будут расспрашивать о панихиде, похоронах или событиях, предшествовавших смерти.

Если вы понимаете, что нелепое поведение окружающих - не ваша вина, вам будет легче нести свой тяжкий груз.

ЧТО НАДО СКАЗАТЬ ТЕМ, КТО НЕ ГОРЮЕТ

То, что я вам скажу дальше, напечатайте на хорошей цветной бумаге. Я предлагаю воспользоваться услугами ксерокса, который сейчас есть почти в каждом городе.

"Мой дорогой

(члены семьи, друзья, пастор, начальник и т. п.).

Я понесла тяжелую утрату. Мне понадобится время, возможно, годы, прежде чем я справлюсь со своим горем.

Некоторое время я буду плакать чаще обычного. Слезы - не слабость, не потеря надежды. Они - выражение глубины моей утраты и признак того, что я восстанавливаюсь.

Возможно, я буду злиться без видимых причин. Мои чувства обостряет стресс. Пожалуйста, простите, если временами я буду несдержанна.

Ваше понимание, ваше присутствие мне важны как никогда. Если вы не знаете, что сказать, просто дотроньтесь до меня, обнимите, я пойму, что вы обо мне заботитесь. Пожалуйста, не ждите, чтобы я вас позвала. Часто я так устаю, что не могу даже подумать о том, что надо позвать на помощь.

Не дайте мне отдалиться от вас. В течение будущего года вы мне нужны как никогда.

Молитесь за меня, но не для того, чтобы я не причиняла вам огорчений. Моя вера не освободит меня от переживания горя.

Если вам случалось самому испытать подобную утрату, поделитесь со мной, мне от этого не станет хуже.