Рабочая книга практического психолога

От Идо 20очков. Хотя Вы и «плывете по течению», Вам свойственно стремление найти свой стиль. Вы критически относитесь к себе. Переубедить Вас в чем-то можно только при наличии веских аргументов.

От 21 до 27 очков. Вы считаете себя непогрешимым. И тем не менее подвержены внешнему влиянию. Вы стремитесь найти «золотую середину» между собственными взглядами, убеждениями и ситуациями, возникающими в реальной жизни. Вам помогает интуиция. Благодаря ей Вы выбираете верный путь.

От 28 до 34 очков. Вам нелегко бывает отказаться от своих взглядов, принципов. Чем больше кто-то стремится повлиять на Вас, тем сильнее сопротивление. Но, в сущности, за Вашим упорством скрывается не столько уверенность в себе, сколько страх, боязнь попасть в какую-то неприятную ситуацию.

От 35 до 40 очков. Если уж Вам что-то придет в голову, то никто Вас не переубедит. Вы безоглядно идете к намеченной цели. Но человек, хорошо изучивший Вас, способный предвидеть Вашу реакцию, может умело и незаметно направлять Ваши действия. Так что Вам стоило бы проявлять поменьше упрямства и побольше сообразительности.

39— 1253

1

в) Методика оценки степени истощенности своих жизненных сил (тест Аппелса)

Тест нидерландского профессора Аппелса позволяет оценить степень истощенности своих жизненных сил.

Отвечая на вопросы, обведите кружком цифру, соответствующую Вашему ответу («Да», «Не знаю», «Нет»). На каждой строчке должен быть один кружок. Затем сложите все цифры, находящиеся в кружках. Сумма не должна получиться более 14.

Если Вы набрали от 0 до 4 баллов, то признаков излишнего перенапряжения и переутомления у Вас нет, риск срыва низкий.

Результат от 5 до 9 баллов говорит о том, что имеются сигналы перенапряжения и переутомления, и если не начать работать над собой, не научиться восстанавливать свои жизненные силы, снимать стрессовое напряжение, то можно скоро перейти из группы со средней степенью угрозы срыва в следующую группу, где результат от 10 до 14 баллов. Это указывает на истощение жизненных сил, высокий риск срыва защитных механизмов и на необходимость обратиться к психологу или психотерапевту.