|
Психолог в этот период для достижения релаксационного состояния опирается на классический принцип аутогенности (по И.Г. Шульцу), видоизменяя его, исходя из конкретной обстановки, своих возможностей, опыта перехода в релаксационное состояние людей, находящихся в комнате. В связи с этим в той или иной степени на втором этапе психолог использует блоки формул, приводящих к: • расслаблению мышц лица, достижению «маски релаксации»; расслаблению мышц рук, достижению ощущения тяжести рук; 1 • расслаблению кровеносных сосудов рук, ощущению тепла рук; • нормализации дыхания, достижению поверхностного дыхания; • концентрации внимания на солнечном сплетении, ощущении тепла в области солнечного сплетения; • нормализации сердечной деятельности, ощущению легкости в груди; • ощущению прохлады на лбу. По мере приобретения клиентом опыта перехода в релаксационное состояние психолог от развернутых блоков формул переключается к основным формулам, усиливает эмоциональную выразительность музыкального сопровождения, осуществляет речевую стимуляцию воображения. В состоянии релаксации люди воспринимают окружающее через слух более непосредственно и сильно, нежели в состоянии бодрствования. Поэтому после паузы, предназначенной для отдыха, целесообразно делать конкретные установки в интересах решения стоящих задач. При этом формулировки должны быть простыми и однозначными. После программирования, в конце 2-го периода, вновь делается небольшая пауза, в ходе которой плавно зажигается подсветка желтого, зеленого и оранжевого цветов в пропорции: 2/4 — желтый, 1/4 — зеленый и 1/4 — оранжевый. Тихо включается спокойная музыка. 3-й период. Он характеризуется тем, что звучит мобилизующая музыка, демонстрируются видеоизображения активизирующего характера. Включается подсветка желтого, оранжевого и красного цветов в пропорции: 2/4—оранжевый, 1/4—желтый и 1/4 — красный. Участники изменяют позу в креслах, переходят к обычному дыханию. Таким образом, затри периода пребывания в комнате решаются следующие задачи: • на момент перехода в релаксационное состояние — снимается нервно-психическое напряжение; • в ходе пребывания в состоянии психологической релаксации — снимается физическая усталость, восстанавливается работоспособность; • на этапе программирования закладываются установки мобилизующего характера. Они способствуют успешному решению конкретных задач, стоящих перед клиентами. Заключительный этап. Заканчивается демонстрация видеоизображений, выключается подсветка, включается освещение. Клиенты постепенно переходят в положение стоя, делают несколько мобилизующих дыхательных движений (глубокий вдох — короткий выдох). Одновременно с этим психолог применяет словесные формулы на повышение общего тонуса, активизацию психических процессов. — 487 —
|