Тренинги самооздоровления и самосозидания

Роль педагога или психолога в первых по­пытках выполнения упражнений самовнушения будет заключаться в том, что он «подсказыва­ет» содержание воображаемого самовнушения, а при настоящей попытке выполнения, произ­нося необходимые слова, помогает реализации самовоздействия самовнушением.

В случае реализации (в первых попытках с помощью педагога) формулы самовнушения «ПУСТЬ ПРОИЗОЙДЕТ ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ» происходит изменение психического состояния, позволяющее отождествлять его с явлением перевоплощения личности в состоянии гипно­тического сна. Так, представляется заслужива­ющим интереса самовнушенный сон со снови­дениями желаемого содержания и самовнушен- ное перевоплощение личности в желаемый об­раз на заданное время, используемые как сред­ство, включаемое в процесс воспитания воле­вых качеств.

Один из наиболее действенных факторов, оказывающих значительное воспитательное воздействие, - организация положительного опыта правильного поведения с проявлением желаемых качеств личности. Но поскольку воз­можно программировать в содержание снови­дений желаемую ситуацию и желаемое пове­дение в этой ситуации и это содержание пере­живать в состоянии самовнушенного сна как на­стоящую реальность, а лишь потом при про­буждении воспринимать как сон, то можно пред­положить, что программа сновидений может оказывать воспитательное воздействие.

Школьникам, например, предлагается пере­воплощаться на заданное время в более спо­собных учащихся. Педагогическая проверка этих учащихся (с использованием метода экс­пертных оценок) позволяет считать данные пси­хической саморегуляции желательным допол­нением к известным средствам саморегуляции, поскольку через использование самовнушенно­го перевоплощения можно достичь резкого улучшения качества учебных навыков. Анало­гичный эффект получен и в дополнительных экспериментальных пробах при обучении рисо­ванию и игре на музыкальном инструменте в специальных школах.

Использование данной методики возможно также для воспитания волевых свойств лично- спги педагога. С этой целью ему предлагается перевоплощение в какого-либо известного пе­дагога, обладающего желаемыми свойствами и находящегося в определенных для их прояв­ления обстоятельствах. Проведено более ста экспериментальных проб. Во всех случаях от­мечено видимое положительное изменение по­ведения соответственно заданному образу.

Медитация

Исторически сложилось так, что в противо­положность активному отношению к внешнему миру веками существует иная тенденция, куль­тивируемая на Востоке (йога, индуизм, таоизм, дзен-буддизм), которая требует обращения больше к «внутреннему» миру и пассивно-на- блюдательного отношения кдействительности. Медитация и является классическим способом развития спокойного сосредоточения, являю­щегося в конечном счете средством восстанов­ления и координации психических и физичес­ких функций, создания ясности мышления, сня­тия умственно-эмоционального напряжения и т.п.