|
Большей частью я осознаю, что непосредственно ощущаю и чувствую. Для меня вполне обычно предаваться как радости и веселью, так и страху, печали и раздражению. Я могу дать понять другим, что сам чувствую. Меня не беспокоит, если порой приходится горячиться. Я радуюсь проявлению внимания, признательности и похвалы со стороны других. Я часто и охотно смеюсь. Когда я нахожусь в расстроенных чувствах, то позволяю себе плакать. Я принимаю к сердцу озабоченность других. Свои взгляды и интересы я могу отстаивать и перед теми, кто упорствует. Я могу наслаждаться радостями секса и интимной жизни. Когда я нуждаюсь в помощи, то обращаюсь за ней к другим. Чувства для меня существенны, хотя иногда они и мешают трезво смотреть на вещи. Когда я раздражен или разгневан, то не вбираю это в себя, а выплескиваю свои эмоции наружу. Я не избегаю столкновений, только чтобы «не дай Бог поссориться». 2. Творческий потенциал и способность самовыражения Я испытываю радость оттого, что могу выразить себя в искусстве, танце, музыке, на сцене. У меня часто бывают идеи и замыслы, которые исходят от меня самого и в которых я ничему не подражаю. Я радуюсь тому, что каждый день хоть какое-то время могу провести беззаботно, без всякого плана. Мне доставляет удовольствие заняться порой необычными идеями и поделиться ими с другими. Мне нравится играть. Меня интересуют собственные сновидения и то, что они говорят мне. 3. Расслабление и сон Я редко чувствую себя уставшим и изнуренным (за исключением состояния, случающегося после напряженной работы). Я легко засыпаю ночью. Большей частью я достаточно высыпаюсь за ночь и чувствую себя утром отдохнувшим. Если меня будят, то, как правило, я легко опять засыпаю. Бывают времена, когда мне хочется остаться одному. Я постоянно нахожу время для занятий своим хобби. Я не всегда оказываюсь увязшим по горло в какой-либо работе. Когда нет возможности тотчас же решить проблему, я могу отложить ее. По крайней мере 15—20 минут в день я медитирую или как-то иначе активно расслабляюсь. Мне чаще сопутствует чувство умиротворенности. Я балую себя (не ощущая себя при этом виноватым), к примеру, массажами, «ничегонеделанием» и т.д. 4. Физическая активность Я нахожусь в лучшей форме, чем большинство людей моего возраста. Я постоянно поднимаюсь пешком по лестнице, вместо того чтобы пользоваться лифтом. В мои ежедневные занятия входят такие нагрузки, как работа в саду или пешие прогулки во время работы. Ежедневно я прохожу пешком минимум два километра. По меньшей мере три раза в неделю я делаю тридцатиминутные пробежки или как-то иначе тренирую свою выносливость на свежем воздухе. — 327 —
|