|
9. Способность понимать свои и чужие чувства, умение подавлять свои порывы. 10. Способность находить удовольствие в самой разнообразной деятельности, включая работу, игру, общение с друзьями, творческое самовыражение или отдых. 11. Чуткое отношение к нуждам других людей, соблюдение принятых социальных норм. 12. Умение находить в людях хорошее, верить в их порядочность, несмотря на их недостатки. Практическая психология для менеджеров. — М, 1996. С. 167 —171 Практикум к главе 9 I. ТЕСТОВЫЕ МЕТОДИКИ Методика 9.1. САМООЦЕНКА АКТУАЛЬНОСТИ СТРЕССОВОГО СОСТОЯНИЯ Чтобы оценить ваше нынешнее состояние на предмет наличия у вас стресса, ответьте на десять вопросов, изложенных в следующей таблице. За ответы «Никогда», «Иногда» и «Часто» поставьте соответственно 1, 2 и 3 балла. Суммируйте полученные баллы.
Если вы набрали до 15 баллов: состояние стресса у вас находится в пределах нормы. Если вы набрали от 15 до 25 баллов: вы испытываете стрессовое состояние сверх нормы и должны предпринять меры, чтобы уменьшить давление, под которым вы находитесь. Если вы набрали до 26 до 30 баллов: вы в критическом стрессовом состоянии и должны обратиться за помощью к кому-либо близкому вам или к профессиональному психологу. Методика 9.2. ЛИЧНОСТНЫЙ ПРОФИЛЬ КРИЗИСА Предлагаемый опросник позволяет определить личностный профиль переживаемого кризиса. Теоретической основой данной методики является положение о комплексном характере переживания кризиса, затрагивающего, как правило, следующие сферы: * функциональные проблемы (нарушения функционирования вегетативной системы, сердечной деятельности, дыхания, желудочно-кишечного тракта, проблемы со сном); — 323 —
|