Психология эмоций: чувства под контролем

• Джим Керри. Еще один депрессивный комик в нашем списке. В своем интервью в программе «60 минут» Керри признался, что долгие годы чувствовал себя, как свой герой из фильма «Маска»: на съемочной площадке он кривлялся и гримасничал, а придя домой, глотал антидепрессанты от постоянной тоски. Однако вскоре после визита к психотерапевту Керри признал, что «проблемы надо решать, а не запивать таблетками», занялся спортом и даже пообещал написать книгу о своей борьбе с депрессией. (С сайта: zdorovieinfo.ru)

«Роль жертвы». Печаль как стиль жизни

Наше страдание – не более чем наша же собственная привычка страдать. У кого-то она развита в большей степени, у кого-то – в меньшей, для кого-то страдание – стиль жизни, для кого-то – способ пережить очередной кризис.

Л. Ф. Шеховцова, доктор психологических наук

Мой опыт. Между тем печаль печали рознь. На консультации с одним из Клиентов я столкнулся с тем, что он не хотел брать на себя ответственность за свою жизнь и свои результаты. Он постоянно находил причины, по которым все вокруг виноваты в его проблемах и неудачах. Когда я оказывал ему поддержку, это еще больше усугубляло ситуацию. Поэтому я решил изменить стратегию и больше конфронтировать его в вопросах ответственности. Это принесло свои положительные результаты. Нам удалось выйти на его внутреннюю позицию жертвы, которая берет свое начало в детстве. Клиент сам был в шоке, осознав причины своей модели поведения.

Ответьте на вопрос: «Не отыгрываете ли вы свой детский сценарий?»

Постоянно проверяйте себя на роль жертвы. Часто ли вы чувствуете себя «жертвой?» Есть ли у вас ощущение, что вы несправедливо обижены или обделены? Может вы считаете, что родились не у тех родителей, не в той стране или даже не в то время? Человек, обладающий философией жертвы, коллекционирует подтверждения этому с самого детства. В какое-то время я сам был таким коллекционером. Мое детство, как и детство многих детей, переживших развал Советского Союза, прошло в режиме выживания.

Печаль как ресурс

Как отмечают ученые Ч. Костелло и К. Изард, «печаль, замедляя общий темп жизни человека, дает ему возможность “оглянуться назад”. Замедление психических и телесных процессов, которыми сопровождается эмоция печали, позволяет по-новому взглянуть на мир, увидеть его иначе, расставить другие приоритеты в своей жизни, что трудно сделать в условиях ежедневной рутины. Эта новая перспектива может усугубить печаль, но она же может освежить взгляд на вещи, позволит понять то, о чем мы прежде не задумывались».