Групповая работа с детьми и подростками

В разделе, посвященном вопросам практического применения тех­ники, содержится описание схемы постепенного расслабления мышц, которое можно использовать на занятии с группой.

Прежде чем начать эту работу, примите к сведению следу­ющее:

Не практикуйте упражнения с детьми, которым противопо­казано излишнее напряжение мышечной системы. К ним от­носятся дети с множественными склерозами, артритом, ас­тмой, болезнями сердца, повышенным или пониженным кровяным давлением или заболеваниями мышечной систе­мы. В случае малейшего сомнения расспросите родителей и получите медицинское заключение.

Постарайтесь внушить детям, что умение расслабляться — это некоторый навык и, как любое умение (например, игра на пианино или баскетбол), требует ежедневных тренировок.

Обговорите с детьми время и место, когда и где они смог­ли бы спокойно тренироваться. Если у них есть братья или сестры, которые будут смеяться или мешать им, вряд ли они будут отрабатывать дома навыки расслабления и про­цесс обучения займет много времени. Детям необходимо определиться со временем для занятий и выделить на это, например, полчаса перед сном.

Детям может быть трудно запомнить сразу все части тела, которые они должны напрягать и расслаблять. Поэтому вы можете раздать им листочки с описанием последователь­ности упражнения. Кроме того, вы можете снабдить их аудиокассетами с записью занятия или попросить родите­лей помочь им.

Часть 3: Приемы терапевтического взаимодействия229

• Некоторые дети могут чувствовать смущение при выполне­нии упражнений по напряжению и расслаблению мышц. (Под­ростки могут чувствовать себя неловко из-за присутствия сверстников). Таким детям следует сказать, что смущение — это вполне нормально и что каждый в группе настолько за­нят выполнением упражнения, что у него нет времени рас­сматривать остальных.

Пример

Объясните назначение техники постепенного расслабления мышц. Попро­сите детей прийти в свободной одежде и рассадите их в креслах так, чтобы между ними было достаточно места. Слегка затемните комнату и начните читать описание упражнения спокойным и медленным голосом. Если необходимо, помогите детям выполнить упражнения в правильном порядке.

Когда вы напряжены, огорчены или нервничаете, некоторые мыш­цы вашего тела сокращаются. Напрягая самостоятельно отдель­ные мышцы, вы сможете определять, какие мышцы сокращены. Потом мы научимся расслаблять их. Попробуйте напрячь и рас­слабить следующие группы мышц.