Групповая работа с детьми и подростками

Умение расслабляться может помочь детям или справиться с ситуа­циями, вызывающими повышенную нервозность (например, экза­мен или посещение зубного врача), или «отойти» от них (например, после ссоры с другом или после провала на экзамене). Иногда тех­ники расслабления изучаются сами по себе, а иногда — как состав-

ная часть других приемов, таких как повышение устойчивости к стрессам, формирование защиты или восстановление душевного равновесия.

Ниже приводится техника постепенного расслабления мышц, опи­санная в работе Cautela и Groden (1978), которую я с успехом при­меняла в группах с детьми и подростками. В общем виде эта техни­ка представляет собой процесс, состоящий из четырех шагов: напряжение отдельных мышц, наблюдение за ощущениями напря­женных мышц, расслабление мышц и наблюдение за ощущениями расслабленных мышц. Процесс повторяется для каждой группы мус­кулов, начиная с основных мышц тела, и завершается полным рас­слаблением.

Обоснование

Обычно дети и подростки, приходящие на групповые занятия, нужда­ются в дополнительной помощи в освоении социальных навыков и стратегий совладающего поведения. Они часто переживают сильный стресс вследствие психологической или педагогической запущенно­сти. Техника постепенного расслабления мышц дает детям инстру­мент, который они могут использовать для снятия напряжения в раз­личных стрессовых ситуациях. В отличие от большинства терапевтических приемов, использование которых предполагает до­статочный уровень интеллектуального развития и определенную зре­лость клиентов, эту технику можно применять практически независи­мо от возраста и степени развития детей. Она универсальна и доступна. Соблюдая указанные ниже предосторожности, этой техни­ке можно обучить и детей с различными педагогическими и физи­ческими недостатками.

С помощью данной техники мы достигаем следующих целей:

Помогаем детям локализовать стресс как определенное мы­шечное напряжение и уменьшить его воздействие путем на­правленного расслабления.

Помогаем детям овладеть навыками снятия напряже­ния и тревожности до, во время и после стрессовой ситуации.