А ты умеешь ловить рыбу? Психотренинг

Давайте поговорим о третьей позиции. Только в третьей позиции вы выступаете не в роли судьи, а говорите себе: "Я имею информа­цию, какие ресурсы мне нужны?" Как перейти в третью позицию не передвигаясь? Это можно сделать в уме - при этом вам достаточно просто изменить позу.

Упражнение .

Вспомните ситуацию, где вы выступали в роли заинтересованного наблюдателя. Войдите в эту роль, отметьте, какие ощущения вы при этом испытываете, какое дыхание при этом, что видите и слышите внут­ренним взором; чувствуете ли баланс своего тела, расслабьтесь, - вы заинтересованы в чем-то...(Ill поз. 1, или IV позиция - Мета - Зерка­ло).

Ill п. 2. Теперь отойдите в сторону из позиции наблюдателя и по­смотрите на эту ситуацию - как вы наблюдаете...

III п.(2). Ill п. (1).

Что изменилось? Может быть, вы ему дадите какой-то ресурс? И что происходит с его диалогом, с этим ресурсом? (Таким образом, он получает информацию и о себе и о партнере).

Итак, третья позиция - это способ получения дополнительной ин­формации о взаимоотношениях с самим собой и с другим человеком.

Какие вещи вы обнаружили, выполняя это упражнение? Могли вы видеть позицию танца?

Когда африканцу объяснили третью позицию, он не мог понять, что это такое. Тогда ему объяснили, что голова делает одно, а тело - другое. Он сказал: "Господи, да так же нельзя. Ты так заболеешь".

При работе с музыкантом, я попросила его войти в третью пози­цию, чтобы он посмотрел на себя со стороны. На что он ответил: "Что если я могу посмотреть на себя со стороны, то кто же здесь (в I пози­ции).

Когда он естественно легко научился переходить из первой пози­ции в третью и наоборот - он как бы приобрел творческий ресурс.

Продолжим игру в позиции. Добавим еще одну позицию - "Мета - Зеркало". Для этого упражнения вам потребуется два стула для лока­лизации позиционных состояний.

Вспомните ситуацию, где вам трудно с кем-то взаимодействовать.

Сядьте на один из стульев, а другой поставьте напротив себя и представьте себе, что на нем сидит тот человек, общение с которым у вас затруднено (или произошел конфликт). Теперь, сидя на своем сту­ле и представляя себе, что на другом сидит другой человек, что вы при этом испытываете, что чувствуете, что ощущаете, что видите, что слы­шите, что говорите себе. Обратите внимание при этом на свое дыха­ние и как бы вы все это свое состояние обозначили одним словом. Пред­положим, что вы очень сожалеете о случившемся. Обозначим это со­стояние - сожаление . Сделаем глубокий вдох - руки вверх и выдох, и вышли из этого состояния.