|
Мы переживаем вину, когда наносим другому обиду, причиняем страдание. Мы виноваты, когда наше поведение не соответствует ожиданиям других, которые для нас значимы, будь то один человек, члены семьи или группа, в которую мы входим. Вспомните ситуацию, когда вы были виноваты. Представьте ее отчетливо: где, с кем, при каких обстоятельствах вы были виноваты. Укажите те мысли, которые чаще всего у вас бывают в таких случаях, и отметьте из приведенного списка те, которые более всего похожи на ваши мысли. Если список окажется недостаточным, допишите его. 48. Жизнь с этим человеком ко многому обязывает, а это мне ни к чему. 49. Он не подходит мне, слишком мелок. Не по моим масштабам. 50. Он мне неинтересен. 51. Если бы это повторилось, я поступил бы иначе. 52. Если бы это был только сон! 53. Так мне и надо, если я такой. 54. Сделал бы что угодно, чтобы загладить вину. 55. Пусть мне будет плохо или больно, я заслужил это. 56. Чем мне хуже, тем, наверное, лучше, если я такой. 57. Пусть бы они сделали со мной то же, что и я с ними. 58. Гори оно синим пламенем, меня это не касается. 59. Как мне после этого быть с ними? 60. Не хочу быть с теми, кто знает об этом случае. 61. Сделаю все что угодно, чтобы загладить вину. 62. Не хочу об этом думать. 63. Они сами виноваты. 64. Они от меня хотят больше, чем я могу. 65. Что же делать, если они не принимают меня таким, каков я есть? 66. Меня таким сделала жизнь, воспитание. 67. Я хороший, но обстоятельства… 68. Любой другой поступил бы в этих обстоятельствах так же. 69. Да, я такой! Ну и что же теперь? 70. Они тоже меня обижали и наверняка еще обидят, что же я переживаю? 71. Пусть они переварят это. Бывает хуже. 72. Так им и надо, я поступил правильно. 73. Мир так устроен, и не я его придумал. 74. Пусть обижаются, если они не принимают меня и плохим. 75. Я в это время плох, и этим все сказано. 76. Думаю, как попросить прощения. 77. Нет мне прощения. 78. Я себя ненавижу. 79. Я достоин презрения. 80. Думать надо было о последствиях, о том, как они отнесутся к этому. 81. Хочу быть один, и тогда никто не будет на меня обижаться. 82. В каком случае они на меня не обиделись бы? 83. Быстрее бы это кончилось. 84. Надо что‑то сделать, чтобы загладить вину. 85. А как мне следовало бы вести себя, чтобы на меня не обижались? 86. Я все равно не смог бы быть таким, чтобы на меня не обижались. — 55 —
|