Практическая биоэнергетика

Практика этого упражнения способствует очень быстрой разгонке психической активности. Кроме того, данная практика очень полезна в те моменты, когда вы ощущаете, что ваше сознание уперлось в стенку, пытаясь решить непреодоли­мую задачу.

Если вы ощущаете, что ваше внимание улов­лено и насильно удерживается неким внешним объектом, то некоторое хаотичное, беспрерывное движение взгляда вернет вам контроль над вни­манием.

Хотелось бы также отметить, что вышеизло-женное упражнение разгоняет не только психику, сознание, но и физическую активность, скорость телесных процессов, и наше физическое тело в буквальном смысле начинает рваться в бой, жаж­дать что-нибудь делать.

Упражнение

Полный круг энергии

Для выполнения этого упражнения понадобит­ся висящее напротив вас зеркало, в котором отра­жается все ваше лицо.

1. Сядьте или станьте перед зеркалом и займи­те комфортное для вас положение.
2. На некоторое время отпустите внимание на свободу и дождитесь прихода расслабления.
3. Начните пристально, но без напряжения смотреть в глаза своего зеркального отражения.
4. Уловите момент, когда у вас возникнет чет­кое ощущение, что это не вы смотрите на свое от­ражение, а ваше отражение из зеркала смотрит на вас.
5. Продолжайте ненапряженно смотреть в гла­за своему зеркальному отражению и наблюдайте за периодической сменой наблюдателя: как то вы смотрите в зеркало, то ваше отражение из зерка­ла смотрит на вас. Позвольте процессу переключек происходить естественным для него образом.
6. Попробуйте управлять процессом и некото­рое время удерживать ощущение, что ваше отраже­ние из зеркала смотрит на вас. Постарайтесь физи­чески, телесно ощутить взгляд своего отражения.