Практическая биоэнергетика (Уфимцев Вадим)

ние способствует возникновению внетелесных переживаний и позволяет осознать момент своего вхождения в сон.

Упражнение Развитие самоконтроля во время сна

Готовясь войти в сон, лягте на спину, выпрямив ноги на ширине плеч и вытянув руки вдоль тела ладонями вверх.
Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь прихода расслабления.
Сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании и 3-5 минут пассивно понаблюдайте за ним, не вмешиваясь в его работу.
Осознайте все свои телесные ощущения одновременно, сразу и дождитесь, когда они сольются в равномерный однородный фон.
Сконцентрируйте внимание на кончиках мизинцев рук.
Постарайтесь равномерно распределить внимание между обоими мизинцами.

Ваша задача состоит в том, чтобы в процессе сна вы в любой момент могли пошевелить мизинцами своих физических рук. Поэтому в процессе всего сна периодически шевелите мизинца-

188

189

ми, чтобы убедиться в наличии своего контроля над ними.

Не стоит расстраиваться, если некоторое время у вас не будет получаться сохранять контроль над своими физическими мизинцами на всем протяжении сна.

Кроме этого, на первоначальном этапе практика вышеизложенного упражнения может мешать вам заснуть из-за того, что вы слишком напрягаете внимание. Не прекращайте попыток! И однажды вы войдете в свой сон, полностью осознавая, что это сон. И тогда сможете делать в своем сне все, что пожелаете, моделируя его по своему желанию. Со временем вы сможете сохранять контроль над своими физическими мизинцами на всем протяжении сна. Ваше внимание раздвоится настолько, что вы сможете одновременно контролировать ситуацию и в своем сне и осознавать обстановку, окружающую спящее физическое тело. И тогда к вашему спящему физическому телу никто не сможет подкрасться незамеченным, так как вы тут же осознаете его присутствие. А ведь этот навык очень важен для сотрудников спецслужб.

Все дикие звери спят насколько чутко, что подкрасться к ним очень и очень сложно. Практи-

куя вышеизложенное упражнение, научиться так спать сможете и вы.

Кроме всего прочего, концентрация на мизинцах нормализует работу сердца, излечивает сердечные болезни, способствует глубокому расслаблению и остановке внутреннего диалога.

— 75 —