|
Умение устойчиво пребывать в своем центре тяжести — это залог безопасности при любых биоэнергетических практиках.
Поза обхватывания дерева является той основой, на которой покоятся все восточные двигательные, биоэнергетические практики.
Базовое положение лежа
Как минимум треть всей своей жизни человек проводит во сне, находясь в горизонтальном по-
ложении по отношению к поверхности земли. Именно находясь в горизонтальном положении, человек достигает самого глубокого расслабления. И в силу этого самые необычные биоэнергетические феномены легче всего проявляются Именно в тот момент, когда мы находимся в положении лежа,
Для человека возможно принять четыре основных горизонтальных положения: лежа на спине, лежа на правом боку, лежа на левом боку, лежа на животе.
При этом в наибольшей степени сохранению внутреннего, сознательного контроля над происходящим способствует положение лежа на спине. Именно поэтому эта позиция тела является базовой для всех горизонтальных позиций.
Упражнение Поза трупа
- Лягте на спину на твердой ровной поверхности так, чтобы голова, туловище и ноги находились на одном уровне (желательно лежать головой на север).
- Вытяните ноги и расположите их на ширине плеч.
- Руки свободно расположите вдоль тела ладонями вверх.
- Закройте глаза.
- Полностью отдайтесь потоку телесных ощущений и микродвижений, позволив всему, что возникает, быть.
- Ощутив, что микродвижений тела прекратились и тело застыло в неподвижности, распределите внимание одновременно по всей поверхности контакта задней части тела и опоры.
- Дождитесь, когда вся площадь контакта задней части тела с опорой будет восприниматься вами как равномерное, однородное давление.
- Отпустите внимание на свободу, позволив гулять там, где ему вздумается.
- Пребывайте в этом положении до тех пор, пока у вас не возникнет потребность в двигательной активности.
Занимаясь регулярно, постепенно доведите время неподвижного комфортного пребывания в положении лежа на спине до 30-60 минут.
При качественном освоении этого положения вы сможете существенно сократить время своего сна и полностью высыпаться за 1-3 часа. Именно эта телесная позиция способствует самому глубоко-
му расслаблению всего организма, а это позволяет наиболее эффективно ощущать окружающие нас биоэнергетические потоки. Считайте, что освоили позу трупа, когда сможете комфортно неподвижно находиться в этом положении не менее чем 40-90 минут.
— 8 —
|