Упражнение Поза обхватывания дерева К выполнению этого упражнения желательно переходить лишь после качественного освоения позы стояния столбом. 1. Станьте лицом на север. 18
2.Поставьте стопы на ширину плеч, парал- Стопы должны равномерно прижиматься к опоре: пятками, подушечками стоп и пальцами. Зона контакта каждой стопы с опорой должна восприниматься как однородный фон.
Основной вес вашего тела должен приходиться на бедра, а не на колени.
10.Опустите плечи и комфортно разведите их
13. Губы держите вместе, но без напряжения. Пусть ваши верхние и нижние зубы слегка касают- ся друг друга.
Начните освоение этой позиции с 3-5-минутного пребывания в ней и очень постепенно доведи- те время комфортного пребывания в этом положении до 20-40 минут. Данное положение тела способствует максимально эффективному накоплению энергии в цен- тре силы всего нашего многомерного организма. А так как центр связан со всем нашим организмом, 20
то в результате этой практики происходит максимально эффективное накопление биоэнергии и оздоровление всего организма. Продолжая регулярно пребывать в данной позиции тела, вы со временем ощутите центр тяжести своего физического тела и научитесь устойчиво пребывать в нем, А ведь центр тяжести нашего тела- это главный центр силы всего организма. Не зря же эта телесная позиция является базовой во всех внутренних школах восточных боевых искусств. Ведь именно из центра тяжести исходит абсолютно любое движение мастера восточных единоборств. — 7 —
|