Практическая биоэнергетика

34

35

ленно удерживать свое внимание на выбранном объекте в течение достаточно длительного проме­жутка времени. Человек с неуправляемо прыга­ющим вниманием никогда не сможет овладеть реальной биоэнергетикой даже в самом мини­мальном объеме.

Конечно же, внимание и личная энергия тес­нейшим образом взаимосвязаны. И совершенно невозможно обладать хорошим запасом личной биоэнергии, не умея концентрировать свое внима­ние. Так же как нереально уметь концентриро­ваться, не имея сил, энергии. И за примерами да­леко ходить не надо. Достаточно вспомнить, как работает внимание в те моменты, когда мы очень ослаблены, когда болеем и насколько эффектив­но в эти мгновения мы можем им управлять.

Для того чтобы максимально ускорить ваше продвижение в овладении искусством биоэнергети­ки, я соединил тренировку в концентрации внима­ния и тренировку в накапливании личной силы. Дело в том, что важно не только то, насколько хорошо вы умеете концентрироваться, но и то, на чем, собственно, вы концентрируетесь. Концентра­ция на разрушительных, бесполезных вещах - это прямая дорога к соответствующему внутреннему

самочувствию, дорога к несчастливой судьбе. Кому нужна такая концентрация?

В нижеследующих упражнениях вы будете концентрироваться: во-первых, на самом себе, что откроет доступ внешней энергии, во-вторых, на местах, центрах силы организма, насыщая энерги­ей именно их.

Упражнение Наложение рук на центры силы

1. Лягте на спину на твердую ровную поверх­ность так, чтобы ваша голова, туловище и ноги находились на одном уровне.
2. Выпрямите ноги и расположите их на шири-не плеч.
3. Руки свободно вытяните вдоль туловища ладонями вверх.
4. Закройте глаза и отпустите на свободу вни­мание, дожидаясь наступления расслабленности.
5. На 3-5 минут сосредоточьтесь на своем ес- тественном дыхании, не вмешиваясь в его работу, а лишь пассивно, отстранение наблюдая за ним со стороны.

6. Положите центр правой ладони на пупочное отверстие.

36

Левую ладонь положите на тыльную сторо­ну правой ладони так, чтобы центры обеих ладоней находились на одной линии.

7. Сконцентрируйте все внимание на точке контакта пупочного отверстия и центра правой ладони.
8. Ощутите то давление, которое оказывают центры ваших ладоней на пупочное отверстие.