|
1. Положительное переосмысление ¤ При каждой возможности переосмыслить что-то в положительном направлении, делайте это. Идея этого модуля—обратить внимание на положительное, а не на отрицательное. Но когда всплывает что-то неприятное, найдите способ использовать это, чтобы продемонстрировать движение к лучшему. Конечно, если с этим нужно справится с помощью соответствующей техники прояснения, сделайте это. Но лучше придерживайтесь довольно легких вещей. 2. Вспоминание положительных моментов Спросите о случаях с конкретными обстоятельствами, которые скорее всего положительны или ресурсны. Конкретные вопросы действуют несмотря на любое упорство в том, что не было никаких положительных моментов. Пусть клиент вспомнит несколько случаев каждого типа, например с помощью: "Вспомни случай, когда ты ___" "Вспомни еще один случай, когда ты ___" "Вспомни как можно более ранний случай, когда ты ___" Используйте окончания из списка, например:
Еще это можно делать с разных позиций восприятия. Например, осчастливил кого-то, заметил кого-то счастливого, услышал о ком-то счастливом и так далее. 3. Повторное переживание конкретных положительных моментов ¤ Используйте список тем, как в положительном вспоминании. Но здесь глубже входите в каждый случай. Не просто кратко его вспоминайте, а входите во все подробности, восприятия и последовательность событий. Переживите случай с разных позиций восприятия, извлеките из него уроки, и так далее. Вот еще несколько тем: - приятная неожиданность - узнал что-то новое - раскрыл тайну - хорошо узнал кого-то - сделал правильный выбор - выиграл что-то—создал что-то 4. Хорошие части ¤ Пусть человек перечислит то, что хорошо и правильно в его жизни. Этим вы поощряете его признать, что ЕСТЬ много прекрасного, и более положительно смотреть на жизнь. Вы можете брать вопросы по очереди от 1 до 10, и пройти по списку столько раз, сколько нужно, чтобы заметить всё то хорошее, что есть. "Назови мне то, что ___ в твоей жизни." 1) известно 2) уравновешено 3) в порядке 4) на своем месте 5) гармонично 6) полезно 7) происходит вовремя 8) предсказуемо 9) понятно 10) "Назови мне то, что хорошо в этой комнате." 5. Повторное переживание общих положительных моментов ¤ — 32 —
|