|
? В течение двух или четырёх недель отпуска можно практиковать каждую ночь – это придаст процессу реальную интенсивность. Чтобы не терять времени, соорудите бокс в первый же день – и можно будет начать той же ночью. ? При интенсивном графике лучше составить список событий по периодам жизни: старость, зрелость, юность, отрочество, детство, младенчество и предродовой этап. Уделите, скажем, две или три ночи на каждый период, в зависимости от количества людей и событий, которые нужно перепросмотреть (далее я расскажу, как лучше скомпоновать сами события). ? Можно отнять у рабочей недели два дня и прибавить сюда два выходных, получив четыре дня для практики и осуществив перепросмотр какого-либо одного типа отношений, периода жизни и т.п. Постарайтесь уложиться в этот срок, не перенося остаток отрочества, например, на следующую четырёхдневку. ? Если отвести под практику несколько выходных подряд, то для большей интенсивности уделите перепросмотру всё это время – и дни, и ночи. Такому графику более подходит компоновка по отдельным людям или темам, а нe по периодам жизни. ? Так же неплохо работает и вот какая схема: от одной до трёх сессий в неделю, по два-четыре часа каждая, плюс, желательно, сессия в выходные. Весь процесс, разумеется, займёт больше времени. График неинтенсивный, так что я советую занять под него от трёх до пяти сотен часов внутрибоксовой работы. В результате выйдет около года – может, больше, может, меньше, в зависимости от того, как сложатся у вас обстоятельства и как пойдёт процесс. Как видим, программу перепросмотра отличает множество вариантов. Все приведенные значения – только ориентиры, рождённые годами практики. Их непременно следует соотносить с тем, как пойдёт процесс лично у вас. В конечном счёте перепросмотр делаете не вы, а ваше энергетическое тело, так что доверяйте в этом вопросе прежде всего не сухим цифрам, а своему сердцу. Еще раз о списке событий Итак, как долго и как часто будут сессии, вы уже для себя решили – теперь надо оптимальным образом скомпоновать события списка. Разобьём этот процесс на три стадии. Первая стадия Вы составляете новый список только из наиважнейших эпизодов. Он получится значительно короче основного и называется «список для бокса». Предвижу недоумённый вопрос: «К чему тогда было составлять основной список из всех хоть сколько-нибудь значимых событий жизни, как вы советовали в начале книги?» К тому, отвечу я, что эти усилия как следует пробудили память и прекрасно освежили былые чувства – повод, как видим, немаловажный для такой работы. Вы старались ничего не упустить – и в результате прошлое придвинулось к вам очень близко. — 85 —
|