|
? Лучшее время – когда все люди вокруг спят. ? Не переставляйте бокс без особой на то нужды. Однако, если вы хотите взять его с собой в отпуск, чтобы заняться там перепросмотром, – это только приветствуется. График сессий Как много времени собираетесь вы уделить практике? Вопрос крайне важный и довольно трудный, ибо на ответ повлияет целый ряд факторов. Некоторые из этих факторов сугубо индивидуальны – сколько вам лет, какое количество значительных событий на счету, сколько отнимает перепросмотр каждого эпизода и т.п. Частота и продолжительность сессий зависят только от вашего выбора. Нет жёсткого правила в отношении этих величин, они определяются личными предпочтениями и вашими возможностями. Правила нет, но к советам многоопытных людей всё же стоит прислушаться. И советы эти таковы: Интенсивность работы чрезвычайно усиливает результат. Иными словами, намного продуктивнее выделить сотню часов за двенадцать ночей без перерыва, чем сто пятьдесят часов на трёхчасовые сессии дважды в неделю в течение полугода. Ибо память тела, пробужденная практикой, должна быть постоянно «свежа», нить воспоминаний не должна прерываться от сессии к сессии. К тому же само тело требует куда большего по времени «разогрева», если, к примеру, после всего двухчасовой сессии проходят дни до начала следующей. Есть ещё и другая важная причина: когда перепросмотр свершается с должной частотой, он становится основным событием текущего периода вашей жизни. Внимание и усилия направлены, так сказать, в одну точку – это непременно скажется на результате. Если же сессии редки, то житейские заботы легко тормозят и без того слабый ход процесса. Вот почему наш ежегодный семинар длится обычно от четырнадцати ночей до двадцати одной, и перепросмотр занимает всё время каждой из них. Подготовительные упражнения начинаются в 21:00, в боксы участники заходят в 22:00, с 2:00 до 2:30 они покидают их для обмена опытом и вспомогательных упражнений, а затем работа продолжается до 6:00 или 7:00 утра. На первый взгляд кажется, что такой график должен вконец измотать участников. На самом же деле он чрезвычайно практичен. Вы, быть может, думаете, что люди отсыпаются целыми днями? Ничего подобного – они, как обычно, ходят на работу (лишь некоторые при этом выделяют себе пару часов для сна). Это объясняется огромным количеством возвращенной энергии и ликвидацией утечки жизненных сил. Таков мой опыт тринадцатилетней работы, проведенной с группами по всему миру. Приведу дополнительно ряд различных графиков, чтобы вам, составляя свой план, было на что ориентироваться: — 84 —
|