Сон Змеи

7. Собираемся к животу. Пальцы рук смотрят вверх, голова и ноги подобраны.

Пасс четвертый

1. Перекатываемся на левый бок таким обра­зом, чтобы создавалась опора на левую почку. Акти­визируем энергию этой зоны. Тело до конца на бок не опускается.

2. Вытягиваемся лежа на боку, прогибаемся, стараясь не сильно сгибать колени и локти. Распре­деляем энергию по телу.

3. Перекатываемся сначала на спину, затем на правый бок. Также прогибаемся. Положение тела напоминает лук, концы которого можно соединить тетивой.

4. Собираемся на правой почке.

Четвертый ключ

1. Накладываем руки на колени, оставаясь в предыдущем положении.

2. Начинаем перекатываться на левый бок, удер­живая при этом грудь руками, живот ногами, голова подобрана.

3. Всего, выдерживая эти принципы, перекаты­ваемся четыре раза. Последнее положение на пра­вом боку.

4. В конце заводим правую руку под голову. Левая рука - на бедре.

Пасс пятый

1. Выводим левую ногу, правая остается согнутой.

2. Перекатываемся на спину, а затем на левый бок, меняя положение на следующее левая нога со­гнута, правая вытянута. Правая рука лежит на ухе, левая выведена вперед.

3. Накладываем и левую руку на ухо, одновре­менно выводя правую ногу перед собой.

4. Перекатываемся на спину, накладывая стопу на колено. Скручиваемся, соединяя левый локоть и правое колено.

5. Надавливаем стопой на колено и за счет это­го поворачиваемся влево.

6. Вытягиваем правую ногу. Рука опускается на бедро.

7. Переворачиваемся на спину и на правый бок, меняя положение на следующее - левая рука на ухе, правая перед собой, левая нога выведена, правая нога согнута.