|
Тем, кто готов к практике дополнительных элементов нулевого цикла, вероятнее всего известно, что “лотосом” или “лотосовым крестом” называют особое положение ног, при котором ступни лежат на противоположных бедрах возле мест сгибов тазобедренных суставов, а голени перекрещены одна с другой чуть выше лодыжек. Такая фиксация ног существенно изменяет характер циркуляции в наиболее важных потоках энергетического тела, концентрируя энергию в центре. При складывании ног в лотос автоматически “включается” механизм перераспределения рассеянной энергии, в результате чего “ушедшая на периферию” энергетического тела и как бы потерянная для осознанного контроля энергия стягивается к серединной продольной оси энергетической структуры и накапливается в расположенных вдоль нее центрах действия. Собранная таким образом энергия становится доступной для непосредственного использования в качестве “строительного материала”, необходимого для структурного усложнения и функциональной реорганизации “тонких” отделов энергетической структуры. Собственно поза лотоса, или лотосовый крест, - падмасана, или камаласана, - выполняется в положении сидя и является самой главной ключевой асаной для практики Дыхания и Созерцания Силы. В “Прадипике” Сватмарамы она упоминается в числе четырех самых важных асан: “...Всех важнее четыре первые. Здесь я даю их объяснение. Вот эти четыре: сиддха, падма, симха и бхадра...” Один из вариантов симхасаны - “позы львиного дыхания” приводится в разделе “Заключительный стоп-сет: дополнительные элементы”, с сиддхасаной и бхадрасаной мы уже знакомы по основной последовательности старт-сета. Собственно падмасана, или камаласана, - поза лотосового креста - объясняется несколько ниже в разделе “Заключительный стоп-сет: дополнительные элементы”. Здесь же предполагается, что лотос уже освоен и может быть использован в качестве элемента в усложненном варианте стойки на голове. Практика применения “психоэнергетически значимых” элементов для формирования более универсальных вариантов техник, чем базовые, - общий принцип развития практики в любой школе йогического интегрального тренинга. Кроме того, стойка на голове - то положение, в котором легче всего освоить складывание ног в лотос без помощи рук: действие силы гравитации упрощает выполнение задачи более “глубокого” заведения ступней на бедра. Поворачиваем таз и возвращаемся в стойку на голове (ССД-10). Отводим правую ногу, отклоняя ее назад в тазобедренном суставе. Сгибаем левую ногу и кладем ее ступню на место сгиба правого тазобедренного сустава. — 188 —
|