|
12. На секунду-другую зафиксировать положение и плавно выдохнуть через рот. 13. С резким вдохом через рот молниеносно вытянуть руки вверх и выпрямить указательные пальцы. 14. Рассоединить кисти рук и повернуть их ладонями вперед. С плавным выдохом через рот опустить руки до уровня груди, повернуть кисти ладонями вниз и полностью опустить их вниз. Зафиксировать на мгновение горизонтальное положение ладоней в конце нисходящего движения. 15. Расслабить руки, свободно опустив кисти вдоль бедер, и переставить ноги в исходное положение. 8 Вспомогательное движение Восьмым в последовательности, составленной двенадцатью базовыми магическими движениями ТЕНСЁГРИТИ, выполняется вспомогательное движение под названием «Выковать центральную силу». КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ: Восьмое магическое движение состоит в быстром чередовании четких попеременно-симметричных круговых махов руками от почек к голове и обратно. Делается это в положении горизонтального наклона с выпрямленной спиной и вытянутым вперед позвоночником. ДЕЙСТВИЕ: После того, как седьмым магическим движением была сформирована, растянута в бесконечность и зафиксирована сквозная центральная ось, выполняется восьмое магическое движение, которое соединяет энергии четырех сторон внутренней сферы - энергии правой и левой половин тела и энергию верха и низа тела. Оно как бы выковывает в энергетическом теле единый блок центральной силы, «нанизанный» на центральную ось. Этот шаг имеет большое значение для формирования новой конфигурации энергетического тела. Без него действие трех последних ключевых магических движений базовой последовательности ТЕНСЁГРИТИ не может быть полным. Прижимая предплечье и расправленную кисть левой руки к спине на уровне надпочечников, мы соединяем энергию левой стороны тела с энергией низа тела. Поворачивая голову влево и обхватывая ее правой рукой, мы соединяем энергию правой стороны тела с энергией верха. Прижимая к спине на уровне надпочечников предплечье и расправленную кисть правой руки, мы соединяем энергию правой стороны тела с энергией низа тела. Поворачивая голову вправо и обхватывая ее левой рукой, мы соединяем энергию левой стороны тела с энергией верха тела. Быстрые попеременно-симметричные движения рук от головы к нижней части спины и обратно соединяют энергию верха тела с энергией низа тела. В итоге силы четырех сторон внутренней сферы сплавляются воедино. ВЫПОЛНЕНИЕ: В восьмом магическом движении рабочая стойка используется лишь частично: ступни ног разводятся на полторы-две ширины плеч, однако ноги в коленях не сгибаются. Горизонтальный наклон выполняется с полностью выпрямленными ногами. — 38 —
|