|
Фото 15, 16, 17 Поясница продолжает вращаться влево, а левая нога выполняет широкий шаг влево таким образом, чтобы первой касалась земли пятка. Затем большая часть веса тела переносится на левую ногу, которая сгибается в колене. Одновременно с этим кисть левой руки вытягивается перед грудью, разворачиваясь в конце движения ладонью вперед, а расслабленная правая рука еще больше растягивается в правый угол. Одновременно с переносом веса тела на левую ногу стопа правой ноги подворачивается на пятке вовнутрь (фото 17). В конце этого широкого растягивающего движения позвоночник должен оставаться прямым, туловище должно быть полностью развернуто влево (к западу), а взгляд направлен на кисть левой руки. Форма 9 «Поднять руки» Переместив большую часть веса на левую ногу, разверните верхнюю часть туловища вправо (к северу), в результате чего согнутая в колене и расслабленная правая нога подтягивается к левой, пятка слегка касается пола. Одновременно с этим обе руки (ладони смотрят вовнутрь) подтягиваются друг к другу до тех пор, пока правая не расположится на уровне груди, на одной линии с правой ногой, а левая – на уровне живота, напротив правого локтя (фото 18). При этом обе руки кругообразно согнуты. Фото 18 Форма 10 «Удар плечом» (Као) Вес тела полностью переносится на левую ногу, в результате чего правая нога подтягивается к левой (носок левой ноги касается земли возле левой пятки), а обе руки свободно свисают перед телом (правая кисть на уровне правого бедра, а левая на уровне живота) (фото 19). Затем поясница вращается слегка вправо, в результате чего правая пятка вначале выставляется вперед, а затем на нее медленно переносится около 70% веса тела. В конечном положении взгляд направлен к северу, а правое плечо слегка наклонено вперед. При этом кисть правой руки защищает пах, в то время как кисть левой располагается напротив правого локтя (фото 20). Фото 19, 20 Форма 11 «Аист раскрывает крылья» Вес тела полностью переносится на правую ногу, а поясница вращается влево, в результате чего туловище разворачивается фронтом влево (к западу). При этом правая рука описывает кругообразное движение вовнутрь и вправо, в конце которого правый локоть располагается на уровне подбородка, а правая кисть – над правым ухом. При этом левая кисть опускается по дуге влево-вниз, останавливаясь возле левого бедра. Одновременно с этим стопа левой ноги движется по дуге вперед-влево таким образом, что ее носок располагается на одной линии с пяткой правой ноги (фото 21). При этом 90% веса тела сосредоточено на правой ноге. — 83 —
|