|
Форма 5 «Схватить воробья за хвост»: «Откатывание» (Люй) Большая часть веса тела переносится на левую ногу, а поясница вращается влево, в результате чего расслабленная левая рука опускается, разворачиваясь ладонью вверх, в то время как предплечье правой руки принимает вертикальное положение (ладонь обращена вовнутрь), защищая грудь (фото 11). Фото 10, 11 В ходе подобного разворота верхней части туловища назад-влево (к северо-востоку) левая нога сгибается в коленном суставе, практически целиком принимая на себя вес тела. В связи с тем, что в целом эта поза является классическим выражением характерного для тайцзи-цюань принципа «уступчивости», на правильность ее исполнения следует обратить особое внимание. При этом не следует забывать, что руки движутся исключительно «заодно со всем телом». Форма 6 «Схватить воробья за хвост»: «Надавливание» (Цзи) Фото 12 Большая часть веса тела снова переносится на правую ногу, а поясница вращается вправо, в результате чего левое предплечье описывает круг по часовой стрелке, накладываясь ладонью на запястье выдвигаемой вперед правой руки, ладонь которой обращена к груди. Иными словами, пальцы левой руки прикасаются к правой в области между запястьем и локтем, слегка надавливая вперед, хотя обе руки остаются при этом расслабленными (фото 12). В конечном положении 70% веса сосредоточено на правой ноге. Взгляд при этом направлен точно на восток. Форма 7 «Схватить воробья за хвост»: «Толчок» (Ань) Вес тела вначале снова переносится на левую ногу, в результате чего обе руки оттягиваются назад, расходясь в стороны таким образом, чтобы кисти рук располагались напротив плеч (ладони обращены наружу) (фото 13). Фото 13, 14 Затем 70% веса тела переносится на правую ногу, в результате чего верхняя часть туловища и руки выполняют толчок вперед. При этом согнутые в локтях руки движутся только вместе со всем телом. Это равно применимое ко всем формам правило следует неукоснительно соблюдать (фото 14). Форма 8 «Простой хлыст» (Дань Бянь) Переместив большую часть веса тела на левую ногу, подверните (как можно дальше) правую стопу носком вовнутрь, перенося на нее вес тела. При этом тело вместе с параллельно вытянутыми на уровне груди руками (слегка согнутыми в локтях) разворачивается в левый угол, т. е. к северо-западу (фото 15). Затем большая часть веса тела снова перемещается на правую ногу, в результате чего кисть левой руки (ладонь которой направлена вверх) располагается вблизи правой подмышки, в то время как предплечье правой руки выполняет круговое движение (против часовой стрелки) вдоль груди и вправо, в конце которого пальцы правой руки принимают форму «крюка» (фото 16). Затем поясница вращается влево, в результате чего левая нога выносится пяткой влево-вперед, в то время как собранная в «крюк» правая рука расслабленно вытягивается в правый угол (т. е. к северо-востоку). — 82 —
|