|
Корни ягодиц немного скручивают вправо. Правая нога с опущенной ягодицей стоит устойчиво, а левая стопа делает шаг (май) вперед, касаясь земли в пустоте (сюй). Поясницу немного поворачивают вправо, направляя корпус вправо-вперед под углом примерно 45°. Кулаки скручивают наружу и подбирают внутрь, погружая вниз. Правый кулак подбирают перед правой стороной живота на уровне пупка центром кулака внутрь-вверх, а левый – к пупку центром вправо-вверх, от корня ладони до пупка примерно 1,5 поперечных кулака. Правую ягодицу погружают вниз. Обоими стопами упираются, как будто посажены в землю и пустили корни. Образуется обратный лукоотталкивающийся шаг, где сзади 70, а впереди 30% веса. Предплечья, содержащие усилия-цзинь, погружены, накапливая в ожидании выпуска. Глаза смотрят горизонтально влево-вперед – на восток (рис. 416). Корни ягодиц скручивают влево и подают вперед. Поясницу поворачивают тоже влево, центр тяжести смещают на левую ногу. Образуется лукоотталкивающийся шаг, где спереди 70, сзади 30% веса. Корпус направлен прямо на восток. При этом плечевые суставы скручивают влево, а кулаки – внутрь, перед корпусом они рисуют небольшие полукружья, погружаясь по сторонам области желудка, до которой примерно 1 поперечный кулак. Глаза кулаков направлены вверх, а центры – друг на друга. Затем скручивают внутрь и бьют (цзи) вперед-вверх на высоте сосков центрами вниз. У кулаков корневые суставы средних пальцев ведут усилие-цзинь на удар. Ци погружают вниз, усилие-цзинь выпускают вперед. Глаза смотрят горизонтально вперед, дух глаз заботится о том, как кулаки пропускают (люй) вниз и выпускают (фа) вперед (рис. 417). Разного рода примечания – см. 58-ю форму. 60-я форма. Обратная вставка (лицо на восток, грудь на северо-восток, рис. 418-420) Движение 1. Вдыхают. Корни ягодиц поворачивают вправо. Центр тяжести смещают назад. Поясницу поворачивают тоже вправо. Среднюю линию груди-живота направляют вправо-вперед под углом примерно 45°. Образуется левый луко-отталкивающийся шаг, где спереди 60, сзади 40% веса. При этом плечевые суставы скручивают вправо и подбирают внутрь. Правый кулак скручивают наружу и рисуют дугу к центральной линии, подбирая к середине пути. Точка усилия находится на участке локтевой кости. Центр кулака смотрит внутрь-вверх. Левая рука: погружают локоть, кулак скручивают наружу и подбирают к грудной впадине, до которой примерно 2 поперечных кулака. Центр кулака смотрит внутрь. Когда правый кулак скручивают внутрь, левый кулак, скручиваемый тоже внутрь, идет на скрещивание из-под правого кулака. — 175 —
|